40代50代　春だよ　ゆる断食でスッキリ爽やかライフをはじめよう！

ヨガとアーユルヴェーダの智慧で

自然のリズムを取り戻し、

何歳になっても

若々しくキレイになる

ヨガインストラクター　武田みどりです。

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春のゆる断食　体も心もデトックスのお茶会に参加してほしい方

１　ダイエットがなかなか続かない方
２　春になると身体が重だるく感じる方
３　日常生活で簡単にできる身体にいい食事に興味のある方
４　食事を大切にして人生を素晴らしいものにしたい方

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武田みどり春のゆる断食　体も心もデトックス - リザストヨガ|運動|健康|心と身体|名古屋市｜パーソナルトレーナー PONOスタジオ代表　武田みどりヨガサロンPONOスタジオ主催武田みどり

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春になると

昼間に眠気を感じたり

朝の目覚めが悪い

やる気が出ないなど

なんとなく身体や気持ちが、

重だるく感じることありませんか？

春は気候の変化だけではなく、

生活の環境も大きく変化する時期ですよね。

こんな不調の原因は、

激しい寒暖の差や

目まぐるしく変わる気圧のせいだったり、

日照時間の変化や

おまけに花粉症。。。

これらに対応するための

自律神経の乱れから、

起こって来る症状です。

自律神経が乱れると、

疲れがたまりやすい、

免疫力が下がり、

胃腸の働きが落ちてきます。

そうなんです。

胃腸の働きが弱くなるんです。

栄養を取ることばかりに

気をとられていませんか？

アーユルヴェーっでは、

春はクレンジングに最適な季節とされています。

しかし、

良いとわかっていても、

いきなり断食に取り組むのは

ちょっとストレスに感じますよね。

そこで、今回は頑張りすぎずに

春を快適に過ごす

食べ方のヒントをご紹介します。

春の食生活は、

消化と代謝に影響を与え

免疫力と活力にも影響を及ぼす季節。

そんな時、

心も体も満足しながらできる

らくらくゆる断食をススメです。

簡単で、らくらくできるレシピ

体も心も満足するレシピを作って

試食する春のお茶会行います。

詳細・お申し込みはこちらから↓
https://resast.jp/events/803385

一日5分

たった5分の継続が、

姿勢美人を作ります。

大人のキレイを作る体験講座
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開催

応相談

体験者の声

・運動は苦手な人にオススメ
毎日5分、自分の好きな時間に続けようと思いました。
運動は苦手だなと思う方にも、めっちゃオススメです！

・「効いてる」を体感できます
運動不足や姿勢が気になってきてたので、１日5分なら私にもできるかも…と思い体験に申込みました。
始めに色々と聞いてくれるので、改めて自分の現状も知れます。ヨガの事などもわかりやすく伝えてくれて、実際にストレッチしてみると「効いてる」を体感できます！

・元気になりました
始める前ちょっと疲れてたんですが、元気になりました！！

体がすっきりしてとても気持ち良かった

・普段、運動をしてないので体も固く持久力がないと、感じていました。
終わったあと、体がすっきりしてとても気持ち良かったです。
朝から、心も体も１日気持ち良く過ごせそうです。

・健康寿命の事は私も気にしてる事だったので共有できたことが良かったです。
ヨガを通じて健康な身体作り、いつまでも自分の足で歩ける。基本を教えてもらえて良かったです。自分の身体は自分でこれからも楽しく過ごせるようにチャレンジします。
説明はわかりやすく、楽しい時間でした♡
受講して良かったです。ありがとうございました。