毎日、習慣になっていることって
何かありますか?
私は先日、洗顔フォームが切れた時に
気づいたんです〜
私、洗顔する時に
美顔器を使っているんですが、
それに使う洗顔フォームがないと、
「顔の汚れがちゃんと落ちない気がする」って、
不安になってしまって。
それくらい、
当たり前の習慣になっていたんですよね。
私、決して高級な化粧品を
使っているわけじゃないんです。
洗顔、化粧水、アロエジェル、クリーム
それを気分に合わせて選んでるって感じ！
その割には、なぜか肌の調子がいい
「何がいいんだろう?」って、
自分でも思うことがあります。
実は、お肌って
外側からのケアが3割、
体の中からが7割、
と言われているんです。
だから私は、
体の中を整えることを
"習慣"にしているの。
私たちの体は、日々新陳代謝を繰り返して、
新しい細胞に生まれ変わっているんですよね。
だから、体が喜ぶものを食べる習慣を
続けていれば、
体は確実に変わっていくんです。
化粧品だけで女優さんのようには
残念ながらなれない‥‥
それは、
みなさんも薄々感じているんじゃないかな。
だからこそ、体の中から整える習慣が、
一番の近道なんですよね。
腸活を習慣にしてから、
本当にお肌の調子がいいんです。
朝、メイクを終えた時に
「今日の化粧のノリ、いいな〜」って、
なんだかワクワクする気分になります。
シミも、62歳の割には
少ないほうかなと感じているんだけど、
どうかなぁ〜
青いのが、シミ
「セルフチェック」した結果！
洗顔も、腸活も、
特別なことをしているわけじゃなくて、
毎日の当たり前のように
習慣にしているだけなんです。
習慣にするコツは、実はシンプルです。
・無理せず、続けられる範囲で始めること
・「特別なこと」にしないで、
毎日のルーティンに組み込むこと
腸活も、食べるものを少し見直すだけで、
気づいたら習慣になっていた、
という感覚なの。
若々しく、健康でいたいと思うなら、
食べるものを見直して、習慣にすること。
それが、
実はいちばんの近道なんだと思っています。
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ありがとうございました
看護師&腸活健康サポート 佐藤利香