夏、外に出ると紫外線、気になりませんか?
ちょっと外に出るだけでも、
「日傘ささなきゃ」
「日焼け止め塗ったっけ?」
「アームカバーもしなきゃ」
そんなふうに、いつも気になっちゃいます。
5月頃から紫外線が強くなると言われていて、
本当はその頃から対策が必要なんですけど、
夏の強い日差しを浴びてから
「あ〜、シミができちゃう」って
慌てて対策を始めがちなんですよね。
シミって、肌の表面から見えないところにも
潜んでいて、
ある日突然、
鏡を見た時に「あれ？ここにシミあった？」
ってなるの。
ファンデーションを塗りながらも、
「あっ、ここも隠さなきゃ」って、
手が止まる。
「日焼け止め、まだ塗ってないけど、
ちょっとそこまでだから」と外に出てみたり、
「洗濯干すくらいだから」って思った日が、
実は何度もあって...
そんな後悔も、ふと頭をよぎったりします。
そんな経験、ありませんか?
シミは、気づいた時には
もうできてしまっているもの。
だからこそ、
“今の積み重ね"が数年後の差になるんですよね。
肌の奥にあるメラノサイトは、
本来なら4週間ごとのターンオーバーで、
きちんと排出されていくはずなんです。
でも、年齢を重ねるとターンオーバーが
だんだんゆっくりになっちゃうの。
加齢や生活習慣の乱れで
ターンオーバーが遅れると、
メラニンが皮膚に残ったままになって、
それがシミになってしまうんですよね。
私も自分でセルフチェックをしてみたんですが、
表面に出ているシミはこれくらいでした。
青の点が見えているシミです
多いのか少ないのかは
よくわからないんですけど、
大きなシミはなくて、
ちょっとホッとしました。
日焼け止めはメイクする時は
毎日忘れずにつけているし、
メイクを落とした後は
美顔器を使って洗顔しています。
毛穴の奥の汚れまでしっかり落ちて、
肌に余計な力もかからないので、
良い刺激になるんですよね。
これを3年以上続けているおかげなのか、
シミも少なめな気がしています。
愛用している美顔器で洗顔
お風呂の中でできるので、手軽です！
シミの予防とターンオーバーを
しっかり働かせるには、
・皮膚の材料になるタンパク質、ビタミン、
ミネラルをバランスよく食べること
・紫外線対策を毎日欠かさないこと
・肌に余計な摩擦を与えない洗顔をすること
この3つを、日々の当たり前にしていくことが
近道なんです。
でもね、もっと大事なことって
シミが少ないことよりも、
鏡を見た時に、ふっと笑顔になれること。
それが、本当に手に入れたいもの
なんじゃないかなと思うんです。
人に会う時も、写真を撮られる時も、
「隠さなきゃ」じゃなくて、
自然体でいられる自分。
そんな未来のために、
今日からの小さな習慣を積み重ねていく。
それが、
老後になっても子供に心配をかけない、
"自分らしくいられる私"に
つながっていくと思っています。
その一歩目は、自分の肌を知ることから
だと思うんですね。
あなたも自分のシミ、セルフチェックして
みたいと思ったら、
LINEにご登録ください。
肌のセルフチェックのやり方や、
シミ・肌ケアについての
個別相談のご案内もできます。
未来の自分のために、
今日から一緒に始めませんか。
まずは無料登録から
【LINEに登録する】
ワクワクする毎日を
ちいさな一歩から一緒につくっていきましょう。
LINE登録の特典として
限定で無料プレゼントを
お渡ししています
この画像をクリックして受け取ってくださいね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤利香