こんにちは！
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です。
夏休みになったそうそうに
娘と孫が帰省してきました。
小学2年生になった孫は、
身長も伸びて、
あどけない顔をしているのに
どこか少年らしくもなっていて
「大きくなったなあ」
１年でどんどん成長してる！って
感じたんですよね。
今年はみんなで妙高方面へ
出かけてきました。
ホテルにはプールがあって
主人も孫と一緒に泳いで
夏を満喫！
去年とは違って、
主人はちょっと体力の衰えを感じている
みたいで、
「足と肩が痛い」と言って
早々に休憩をとっていたけど、
それでも、楽しそうに孫と遊んでる様子をみて、
私まで嬉しくなりました
次の日は「苗名滝」へ
実はこの滝、
吊り橋を渡ってさらに山道を登らないと、
迫力のある滝つぼまでは
見られないんです。
足元はデコボコでちょっと滑りやすく、
そのうえ蜂や虫がいて
ちょっと怖がりな孫は
「もう無理～」と嫌がっていたの。
それでも、孫が初めて見る景色だからと
主人と私で支えながら
なんとか登り降りして、
見せることができました
この出来事のあと
ふと思ったんですよね。
「こうして、孫と一緒に山を登ったり、
プールで泳いだりできるのは
これから先もずっと続けられるのかな」って。
そして、気づいたんです。
今回、孫を支えながら山道を歩けたのも
私たち夫婦が
膝も腰も痛くなく元気でいられるからこそ。
でも、この元気は
当たり前に続くもんじゃないですよね
これからも一緒に楽しい時間を過ごすためには
今から体の土台を整えておくって
本当に大事だなあと
感じた瞬間だったんです。
なぜ、「体の土台」が大事かというと、
加齢とともに筋力やバランス感覚は
少しづつ落ちてきているんですね。
無理な筋トレはできないお年頃。
だからこそ、
腸の状態を整えておくだけで、
栄養がしっかり吸収されて、
体に届いて、疲れにくく、
動ける体を維持しやすくできるんです。
実際、日々の食事で
食物繊維やたんぱく質をバランスよく
摂るように気を付ける生活をしていたら
もしかしたら、
娘よりも体力あるんじゃないかなと
思うほど、元気に動いていることに
気づいたんですよね（笑）
特別な事をしないのに、
この差。
腸を整えることの力を実感した
出来事だったんです
意識しているのは、
とってもシンプルなことばかり。
糖質を抜かない
たんぱく質を必ずとる
良質な油をとる
野菜を３食とる
そして、睡眠をしっかりとる
この積み重ねが、腸内環境が整って
栄養の吸収がぐーんとよくなって
いくんですよね！
孫と一緒に山を登り、滝を見て、
笑いあえるこの時間は
あたりまえのようでいて
実は「健康であること」の上に
成り立っている
かけがえのない時間なんですよね！
これからも先も
家族と一緒に笑って
新しい景色を見に行ける未来。
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