腸活×健康×ダイエット
子育てを終え、これからは
”自分のための時間”
60代を迎えた今、家族に迷惑かけずに
元気に笑顔で過ごしたい！
腸を整え、栄養を受け取れる体をめざし
”自分のケアは自分でできる”の
ヒントをお届けしています
はじめまして
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です
先日、主人と名古屋・伊勢神宮へ
久しぶりに旅行してきました。
きっかけは、「名古屋のひつまぶしが
食べたい」という
何気ない一言から。
新潟ではあまり食べる機会のない
ひつまぶし。
香ばしく焼かれた鰻を
そのまま、薬味と一緒に、出汁で
と3度に分けて、
美味しかったで～す
「ここまで、来て良かったね！」と
ふたりでとても満足＾＾
翌日は伊勢神宮まで足をのばしました。
8年前にも1度訪れたことはあったのですが
新潟からは遠いこともあり
もう1度来れるとは思っても
みなかったので、
なんだか感慨深い感じがしました！
”日本の総氏神様”とも言われる
伊勢神宮。
ここは感謝を伝える場所とも
言われているそうです。
今回またここに来たいと思ったのは
もしかしたら、
「ありがとう」を伝えに
行きたかったからかも…
健康な体があること
歩ける足があること
（なんと、2日間で30000歩 歩きました）
美味しく食べられること
そして、主人と一緒に旅行できること
そのすべてが当たり前ではなく
本当にありがたいことなんですよね
実は主人が、少し前に入院、手術をして
どうなるか心配していたんです
「これくらい大丈夫」
「薬飲んでいるから平気」
そんな気持ちで、
食事やお酒、甘いものを
ついつい多く食べちゃう人なんです
多くの人が
そうかなとも思うんですけど、
病気になって始めて、
健康のありがたさに
気づくんですよね。
血液検査の数値が悪くても
薬のんでいるから
大丈夫っていう気持ちが
あるのかな～？
でも、主人は入院、手術をきっかけに
食事への意識も変わったし
自分でも気を付けるようになって
体調も少しづつ
整ってきているように感じがします。
食事に気をつけるって
思っていても、
なかなか続かないですよね。
同じ素材でも調理の仕方によっては
カロリーが変わったり
摂らなくてもよい油を使ったり
逆に必要な栄養がたりなかったり。
だからこそ、
健康で過ごすために、
まず”見直しやすいところ”から
始めるのが大事！って
私は思っているんです。
その第1歩としておすすめしたいのが
毎日の調味料を
見直すことなんですよね。
調味料って
どんな日でも、どんな料理でも
必ず使いますよね～
私自身、腸を整えたいと思ったとき
”全部の添加物をやめるのは無理”
って思ったんですよね
でも、できる事からしようと
始めてみたのが
「塩麹」だったんです。
塩麹に変えただけで、
料理の味付けは簡単になるし
お肉もとっても柔らかくなるし
腸も喜んでいる！（と思っている）
そして今回、2回目の
「塩麹づくり体験会」を企画しました。
作ってみたいけど、
「一人で始めるのは不安がある」
「失敗したらどうしよう」
そんな声をよく聞きますが
実際に一緒に作った方からは
「こんなに簡単だったんですね」
「もっと早く知りたかった」
と感想をいただいています
健康って
特別な事をしなくても、
毎日のちょっとした選択で
変わっていくと思っています
5年、10年先の自分の体のために
今日できることから
始めてみませんか。
塩麹づくりは、
最初の1歩にぴったりです。
第2回 塩麹ミニ体験会を開催します
実は塩麹はとっても簡単で
便通がよくなる
腸内環境が整う
お肌のくすみがなくなる
免疫力がアップ
普段使う調味料がシンプルになる
などなどの
体にうれしい変化を
感じられる発酵調味料なんです。
基本の塩麹をマスターすれば
バリエーションが増えます
今回も少人数で
「塩麹ミニ体験会」（無料）を開催します
日時：3月27日（金） 14:00～15:00
場所：オンライン（zoom）
定員：3名
さらに参加してくださった方には
・－5㎏になった！塩麹を使った献立の立て方
・個別相談会（希望の方）
の特典があります
参加希望の方は
3月22日よりLINEで募集します。
ご案内・申し込みは全てLINEからです。
興味のある方はLINEに登録して
お待ちくださいね。
LINEはこちらから
今すぐご登録してくださいね。
ここをクリック
今、LINEに登録していただくと特典として
無料でお渡ししています＾＾
６０歳でも便秘薬なし
運動ゼロでスルッと4㎏減量した
３大特典を無料でお渡し中です！
この画像をクリックして受け取ってくださいね。
美味しいぬか漬けをつくりたい人は
こちらからどうぞ↓↓
