こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
毎年、ふるさと納税で
必ず頼んでいるものがあります。
それが鮭の切り身！！
便利で美味しくて、腸にもダイエットにも
お肌にも良くて
私の最強の味方なんですよね～
ホントにおすすめ！！
鮭って
体の酸化を防ぐ力が強くって
肌の、シミやシワの予防に
なるんですよ！
シミやシワって
とっても気になるワード
食べるといいなんて
食べない手はなくないですか～？
それに加えて
良質な脂がたっぷり含まれていて
血液もさらさらにしてくれるし、
脳の活性化にも役立つんですよ。
お肉の脂とは違って
お魚の脂は摂ったほうが
良い事が多いので
私は、できるだけ食べるように
心掛けているんだよね。
それと、高たんぱく、低脂質なので
ダイエットにも
もちろん、おすすめ！
私はダイエットする前は
肉料理が中心の生活をしていたんだよね。
主人も肉好きだし、
ボリュームもあって、美味しいし
満腹感もある。
その肉が体の脂肪になったのか
体重が増えてから、
戻らない体に・・・
「このままじゃ、体が重くなり
洋服もパンパンになって
着れなくなちゃう」
そう思って
腸活ダイエットを始めたんだよね。
お肉中心の生活から、
魚や野菜中心の食生活に変えたことで
腸が整いはじめ
体重も少しづつ落ちて
お肌のくすみもとれ
お肌の調子も良くなり
「利香さんって、いくつですか？」と
初めて会う人に聞かれて答えると
驚かれることもしばしば。
５０代になると
”何をしても痩せなくなった…”
と感じませんか？
私も同じでした。
食事を気を付けても
運動しても
若い頃のようには落ちない。
”私の体、どうしちゃったんだろう”
と不安な毎日。
頑張っているのに
変わらない。
むしろ、気が付けば
増えている。
でも、体は正直です。
腸を整え、食べる物を
見直すだけで、
ゆっくり、でも確実に変わって
いくのを私は実感したんだよね。
５０代からのダイエットは、
”無理をしないこと”が成功のカギ。
「もう、歳だから・・・」と
そんなふうに
自分をあきらめなくても大丈夫！
「何から始めたらいいの？」
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私は看護師として２５年、
そして今は腸活アドバイザーとして活動しながら
日々たくさんの方とお話をしています。
腸が変わると
代謝があがり体重が減ったり、
便通が改善できたり
お水をおいしく飲めるようになったり
メンタルが安定したり
と、表情まで明るくなったように
見えます。
５０代からでも遅くはありません。
むしろ、
「今だからこそ整える意味」がある。
腸を整えて、健康で、笑顔で
自分らしい人生をとりもどしていきましょう！
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