こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
「毎日スッキリお通じがない…」
「気づいたら４～５日出ていない」
「出てもコロコロで苦しい…」
こんなふうに、便秘で悩む人、
本当に多いですよね。
ここで、重要なのは、
自分の腸の状態が今どうなっているのかを
知らないと
薬から卒業するどころか
逆に、
こじらせてしまうことが多いという
ことなんですよ。
年齢を重ねていくと
腸の動きが悪くなったり、
腸内環境が悪くなり
悪玉菌が多くなることも。
そんなことで、
便秘薬に頼らざる得ない
生活になってしまうことに…
実は、以前の私もそうでした。
「薬を飲めば出る」と
薬に頼り切ってしまい、
気づけば、"薬ありきの腸"を
つくってしまっていたんです。
「私の腸は何をしてもダメなんです…」と
あるクライアントさんがこう話してくれました。
「薬が良くないのは分かっているのに、
つい手が伸びてしまうんです。」
でも、詳しく話を聞き、
便秘のタイプを調べてみたら
・ストレスが溜まって腸の動きが止まっていた
・"野菜を食べている"でも実は量がまったく足りなかった
・常に緊張状態でリラックスできていなかった
など、原因がたくさん。
しかも、その多くが本人が気づいていないところに
あったんです。
ここがすごく大事なポイント。
便秘の原因は「人それぞれ」
だからこそ、
・食物繊維をとる
・ヨーグルトを食べる
・発酵食品を増やす
などを頑張っても、頑張っても
スッキリしない人が多いんです。
このクライアントさんは
３ヶ月で薬をほぼ手放すことができ、
もともとやせ型だったにもかかわらず、
体重も1㎏減ったと喜んでいました。
お肌の状態も以前より、
くすみが気にならなくなった
とも話してくれました。
原因が違えば、対処法も違います。
それなのに、
みんな同じ方法で頑張ろうとしてしまうんです。
これは、乾燥肌と同じです。
お肌が乾燥しているとき、
とにかくクリームを塗りますよね？
でも、もし乾燥の原因が・・・
・腸内環境が悪くて栄養が吸収されていない
・水分不足で体の巡りが止まっている
・炎症でバリア機能が弱っている
だとしたら、
いくら高級美容クリームを塗っても
改善しないどころか
逆に、炎症をおこして悪化してしまいます。
腸も同じです
自分の腸の状態がわからないまま
「なんとなく良さそう」で
腸活をするのは、
実はとっても、もったいないんです。
腸が変わると、人生が変わる
これは大げさではありません。
腸が整うと
・毎朝のお通じがスルッと出る
・ぽっこりお腹が凹んだ
・肌が明るく潤う
・メンタルが安定する
・疲れにくくなる
と、体だけじゃなく
気持ちや生活そのものが軽くなるからです。
だから、便秘解消だけでなく、
腸活やダイエットも同じ。
「自分の腸がどんな状態なのか？」
そこを知ることが、
改善の一番の近道です。
もし、あなたが今…
・ずっと便秘に悩んでいる
・何をしても変わらない
・薬に頼りたくない
・本当に腸を整えたい
・健康的に痩せたい
・今の自分を変えたい
あなたの腸の状態と、
体の声を一緒に紐解きながら
あなたにあった腸活を
見つけていきましょう。
薬を手放すために私は
私の腸の状態を知り
食事のバランスを気を付けるようなりました。
今まで、ダイエットのためと
ご飯の量を減らしたり、食べなかったり
していたのですが、
それも間違いでした。
自分の腸内細菌も調べました。
腸活のためと、ヨーグルトを毎日食べていたのに
乳酸菌が少ないのにショックで
ぬか漬けで乳酸菌を摂るようにしました。
みんなと同じことをしても
改善しないのは、
一人ひとり腸の状態が違うから。
それを
知って欲しい‼
今、悩んでいるダイエットが解決できたり、
健康に毎日過ごせたり、
毎日明るく、イキイキ過ごすことが
できるようになることを
知っているので
”腸活を必要としている女性に届けたい”
と思うようになり、
私は起業する道を選びました。
ちなみにですが
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私は看護師として２５年、
そして今は腸活アドバイザーとして活動しながら
日々たくさんの方とお話をしています。
腸が変わると
代謝があがり体重が減ったり、
便通が改善できたり
お水をおいしく飲めるようになったり
メンタルが安定したり
と、表情まで明るくなったように
見えます。
５０代からでも遅くはありません。
むしろ、
「今だからこそ整える意味」がある。
腸を整えて、健康で、笑顔で
自分らしい人生をとりもどしていきましょう！
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５０代からは
明るく前向きになり
何よりも病気にならない事を目指し
健康寿命を延ばすことを
意識していきたい！
と思っている方と
お会いできるのを楽しみにしていますね。
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