こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です
今日は、
私が最近試してみた「リブレ」という
血糖測定の体験をシェアしたいと思います。
「血糖値」って聞くと、
糖尿病の人だけが気にするもの…と
思っていませんか？
実はそうでもないんです。
50代になると、
・なんとなく疲れやすい
・朝起きてもスッキリしない
・食後に眠気が襲ってくる
・体重が落ちにくい…
そんな不調の影に、
**血糖値の乱高下（血糖スパイク）**が
関わっていることもあるんです。
リブレを2週間つけてみて気づいたこと
私は糖尿病でもなく、
特に血糖値が高いわけでもありません。
でも、
自分の血糖値が
どう変動しているのか気になり、
リブレを2週間装着してみました。
結果は「比較的安定」していて
安心しましたが、
それでも食事や食べ方によって
こんな違いが出ました。
-
野菜から食べると血糖値は緩やかに上がり、ゆるやかに下がる
-
パンを食べると急激に上がり、急激に下がる
-
甘いものを空腹時に食べると大きく乱れる
-
よく噛んで食べると血糖の上がり方がやわらぐ
こうしてデータで見えると、
「普段の食べ方」がどれだけ大事かがわかります。
夜間低血糖もわかる
私は幸い
夜間の低血糖はなかったのですが、
人によっては夜間に血糖値が下がりすぎて、
「朝のだるさ」や「寝ても疲れが取れない」
といった不調につながっている場合もあるそうです。
「更年期だから仕方ない」と
思っている不調が、
実は血糖値の乱れからきているのかもしれません。
腸活と血糖値の関係
私は腸活を続けているので、
そのおかげで血糖値が
安定していたのかもしれません。
腸が整うと、
血糖コントロールもしやすくなると
言われています。
つまり、
腸活と血糖コントロールはセットで考えると効果的なんです。
あなたも一度、確かめてみませんか？
もし今、
-
朝の目覚めが悪い
-
食後の眠気が強い
-
体重が落ちにくい
-
なんとなく体調がすぐれない
そんな悩みを感じているなら、
血糖値の乱れが関係しているかもしれません。
リブレなら、
24時間あなたの血糖の変動を
チェックできるので、
「自分の体のクセ」がわかります。
私は医師管理下で行っているので安心です。
興味のある方は、
ぜひLINEでご相談くださいね。
さいごに
50代からは
「健康寿命」を
意識していきたい時期です。
知らないうちに体を老化させてしまうよりも、
今のうちに気づいて対策をとりましょう。
腸活と血糖コントロールで、
これからの人生をもっと軽やかに楽しみませんか？
「塩麹ミニ体験会」 を開催します。
📌 日時：9月30日（火）14:00～15:00
📌 場所：オンライン（zoom）
📌 定員：3名（先着）
📌 参加費：無料
参加者には、特典として
✨ 簡単にできる塩麹レシピ
✨ 個別相談（希望者のみ）
をご用意しています。
塩麹ミニ体験会は満席となりました。
ありがとうございました
リブレのことが気になる方は
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