こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です
先日、主人が健康診断で
「脂肪肝」と言われました。
「脂肪肝ってお酒を飲む人がなるものじゃないの？」
「ちょっと太っている人がなるんでしょ？」
私もそう思っていたのですが、
調べてみると全然そんなことはなく、
痩せている人やお酒を飲まない人でも
増えているのが現状だそうです。
脂肪肝は気をつけないと大変
肝臓は「肝心」と表されるように、
健康のかなめを担う大事な臓器です。
栄養を代謝して全身に届けるのも、
不要なものを分解して処理するのも
肝臓の役割。
でも怖いのは、
脂肪肝は自覚症状がほとんどないということ。
気づかないうちに進行して、
将来的に肝硬変や肝がんの
リスクを高めてしまうのです。
だからこそ、
「検査で見つかって初めて気づいた」
というケースがとても多いのです。
腸と肝臓はつながっている
腸で吸収された栄養は、
まず肝臓に運ばれます。
そこで代謝され、
全身に栄養が届けられるのです。
つまり、
腸が乱れれば肝臓に負担がかかり、
肝臓が疲れれば腸にも影響するという関係。
腸と肝臓は、まさに「二人三脚」で
健康を守っているんですね。
今日からできる脂肪肝予防 × 腸活習慣
難しいことではありません。
日々のちょっとした選択で、
肝臓と腸を一緒にいたわることができます。
🌱 野菜をたっぷりとる
🌱 加工食品やインスタント食品を減らす
🌱 甘い飲料を避ける
🌱 発酵食品を毎日の生活に取り入れる
50代からは特に気をつけたい
女性は50代から
ホルモンの変化や代謝の低下で、
知らないうちに肝臓にも
負担がかかりやすくなります。
「私はお酒を飲まないから大丈夫」と思わずに、
一度自分の生活を見直してみるのも大切です。
私自身、
主人のことがきっかけで
「脂肪肝は他人ごとじゃない」と実感しました。
腸を整えることは
肝臓を守ることにつながり、
健康寿命を延ばす大切な一歩になります。
「なんとなく不調が続く」
「年齢のせいかと思っていた」
そんなサインは、
もしかしたら腸や肝臓からの
SOSかもしれません。
今から一緒に、
腸と肝臓を大切にしていきましょう✨
特に発酵食品の中でも「塩麹」はおすすめです。
腸を整えるサポートをしてくれるだけでなく
調味料としてとても使いやすいので、
健康と美味しさを同時に叶えてくれます。
ご案内
腸と肝臓を一緒にいたわる第一歩として、
「塩麹ミニ体験会」 を開催します。
📌 日時：9月30日（火）14:00～15:00
📌 場所：オンライン（zoom）
📌 定員：3名（先着）
📌 参加費：無料
参加者には、特典として
✨ 簡単にできる塩麹レシピ
✨ 個別相談（希望者のみ）
をご用意しています。
「私も脂肪肝予備軍かも？」と
少しでも思った方は、
腸から整えるチャンスです。
一緒に、
未来の健康寿命を延ばしていきましょう。
お申込みはとっても簡単！
参加希望の方は、
公式LINEで募集しますので、
登録してくださいね💌
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公式LINEで「こうじ」と送ってくださいね。
あなたにお会いできるのを
楽しみにしています✨
最後までお読みいただきありがとうございます。
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