こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です
みなさんは「血糖値」って気にしたことありますか？
「糖尿病じゃないから大丈夫」
「病院で引っかかったことないし…」
そう思って、特に意識したことがない方も
多いかもしれません。
でも実は、
私たちの毎日の体調や老化スピードにも
、血糖値は深く関わっているんです。
血糖値を測ってみたら…
私は糖尿病ではないのですが、
ふと
「自分の血糖値ってどうなんだろう？」と思い、
体内のグルコースを24時間測定できる
「リブレ」というセンサーをつけてみました。
これでわかるのは、
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食事をした時に血糖がどれくらい上がるか
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どんな食べ物で急上昇するのか
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上がった後にどう下がるのか
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夜寝ている時の血糖値の動き
など、自分の状態をリアルタイムで
知ることができます。
血糖値でこんなことが分かります
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朝起きたときにだるい・スッキリしない → 夜間の血糖値が下がっていた
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食後に強い眠気がくる → 血糖値が急上昇したあと急降下している
つまり、「なんとなくの不調」や
「年齢のせいかな」と思っていたことが、
実は血糖値と関係していることもあるんです。
血糖値を安定させるとどうなる？
血糖値を安定させる食事や生活習慣を意識すると…
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体の糖化（＝老化のスピード）がゆるやかになる
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疲れにくくなる
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肌の調子も良くなる
など、嬉しい効果がたくさんあります✨
こんな方は一度測ってみませんか？
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最近、不調が続いている
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食後に強い眠気がある
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朝の目覚めが悪い
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「年齢のせいかしら…」と諦めている
血糖値の動きを知ることで、
自分の体をもっと理解
できるようになります。
もちろん、
これは医師の管理下で行うので
安心してくださいね。
現在、リブレ装着中ですので
私の結果は
また、後日報告しますね。
＼塩麹体験会のお知らせ／
血糖値を安定させるためには、
毎日の「食」がとても大切です。
そこでおすすめなのが、
腸を元気にし、血糖値の安定にも役立つ
発酵調味料・塩麹。
ただいま、【塩麹体験会】の参加者を募集中です✨
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腸活や血糖値ケアに役立つ食べ方も学べます。
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