こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
同じくらいの年齢、
似たような生活リズム。
なのに、元気で
肌ツヤまで違う人っていますよね。
SNSとか見ていると、
年齢を感じさせない
素敵な女性をみると
最初は「体質の差かな」と思っていましたが、
決定的な違いを見つけました。
それは、
食べるものの選び方。
私は「お腹を満たせればいいや」と、
ついパスタやパンで済ませがち。
彼女たちは
必ず野菜や発酵食品を
一皿に入れている
写真をアップしていました
しかも、
「よく噛んでゆっくり食べる」のが
コツですよ！とコメントが…
「腸が元気だと、全身が元気になるんですよ」
とのこと。
たしかに、
便秘知らずで、疲れにくく、
気分の落ち込みも少なそうに見えました。
それから私も、
発酵調味料や塩麹を
少しずつ取り入れ、
野菜を意識して食べるように。
すると、
朝のだるさが減り、
夜までエネルギーが
持つようになりました。
「同じ年齢でも、毎日の食べ方で未来は変わる」
そう気づいた瞬間でした。
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