毎朝、どんな風にスタートしていますか？
私が50代のころは
朝、起きるとすぐに
子供たちのお弁当作りに始まって
朝食の準備
子供たちを起こして、食べさせて
学校に送り出してから
やっと、
自分の準備や朝食を
かきこむように食べたと思ったら
後片付けをし
夕食用に、ごはんだけ炊けるようにしようと
米を研いでと・・・
ものすごい勢いで
朝の準備をしていました
腸活アドバイザー 看護師 佐藤利香です
さて、今日は朝のスタートの
ちょっとした行動で体が楽になることを書いていきますね
子育て期間中は
あなたと多分同じように毎日、
バタバタとした朝を送っていました
心に余裕がないままなので
時間はない
トイレに行くのも我慢する
そんな生活をしていました…
これじゃあ、便秘にもなりますよね
そんなことはありませんか？
そのような毎日を過ごしていると
腸も心も”準備ができないまま”
動き出してしまうので
スッキリしない毎日、
イライラする
常に何かに追われている感じがする
そんな日々が続いていました
実は
50代からの体は特に、「めぐり」がカギ
朝の過ごし方で、1日の調子も、驚くほど変わります
「めぐり」の良い朝は、1日が軽くなる‼
そんな風に気分に変わったのです
60歳になって
子育てもひと段落し
出勤時間も少し遅くなったら
朝の時間にも
余裕を持つことができました
「めぐり」が整うと
朝の目覚めが良くなったり
お通じがスムーズになったり
顔色が明るくなったり
疲れにくくなったり など…
まさに朝の整え方が
そのまま1日のコンデションを作るんだと
実感しています
めぐりを良くする習慣をはじめてから
自然と腸が動き
体も心も楽になって
自然とキレイがめぐり始めたのです
頑張りすぎると逆に疲れてしまうのが
50代の体です
だからこそ
血液、リンパ、ホルモン、自律神経などの
”めぐり”を良くするスイッチをONにして
「朝が変わったら、体がかるくなった」を
実感して欲しいです
もし、今あなたも私と同じように
スッキリしない日々をおくっていたら、
朝のちょっとした習慣を取り入れてみませんか？
”めぐる”体があれば、いくつになっても
変わります
私は、めぐりを良くしただけで、
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