50代になって
体の変化を感じる事ありますか？
腸活アドバイザー
看護師 佐藤利香です
私は長年、
便秘に悩まされて
薬に頼る毎日でした
薬を飲んでも
お腹が張る事が多い
出したいのに出ない
出しても、スッキリしない
お腹がポッコリしている
こんな状態が
ずっと続いていました‥
そんな状態が続くと
だんだん肌もくすむし、
なんとなく体も重い‥‥
「年齢のせいかな？」
とも思っていました
でも、
実はそれ、
“めぐりの悪さ”が原因かも
便秘は“めぐり”が止まってるサイン
50代は、ホルモンバランスの変化により
体のあらゆる働きが緩やかに
腸の働きも
その一つです
腸の働きが鈍くなると
✅老廃物が出にくくなる
✅有害物質が腸内にとどまり、
再び吸収される
✅血液やリンパの流れも滞る
それによって
体の「めぐり」が止まって
不調のループへ
めぐりが悪いと...
肌がくすむ
疲れが抜けない
頭が重い、集中できない
気分が落ち込みやすい
寝てもスッキリしない
これらはすべて
便秘→めぐりの停滞→不調の連鎖という
悪循環から生まれている
可能性があります
便秘改善🟰めぐる体の第一歩
便秘は「体からのSOS」
出す力が落ちているサインでもあります
私は
めぐりをよくする簡単習慣をはじめてから
体が少しずつ変わってきました
肌のくすみがなくなった
朝の目覚めがスッキリしてる
便秘だったのに気がついたら毎日出てた
こうした小さな習慣が、
腸を動かし
“めぐりスイッチ”が
ONになりました
50代は頑張るよりも
「いたわる」ことが大切な時期
出ないことを我慢するのではなく
自分の体と優しく向き合うことで
体はちゃんと応えてくれます
「体が教えてくれている」と思って、
自分の“めぐり”と
向き合ってみませんか？
腸が整えば、
体も心もラクになって、
自然とキレイが
めぐりはじめます
