〜放っておくと、知らないうちにこんなことに…〜
こんにちは。
腸活アドバイザー＆現役看護師 佐藤利香です
腸活のモニターになって欲しいと
友人にお願いしたところ
「腸活って、ちょっと気になるけど…なんとなく難しそう」
「毎日忙しいし、特別なことはできない…」
そんな返事が返ってきました
腸活ってみんな
難しく考えているんだなあ
という事がわかりました
それと
腸活は“あとまわし”でもいいやと
思っているからなんじゃないかな？
とも、思いました…
でも、実は・・・
腸を整えないままにしておくと、
50代の体には見えない変化や不調が、
じわじわと起こっているかもしれませんよ！
腸活をしないとどうなるのか？
知りたくないですか？
腸は「消化と吸収」をするだけの器官と
思われがちですが…
実は、
✔ 免疫の約70%が腸に集中
✔ 幸せホルモン「セロトニン」の90%以上が腸でつくられる
✔ 老廃物の排出を担う「出口」でもある
つまり、
心・体・美容・代謝…あらゆる土台が「腸」に関わっているのです
だからこそ
腸はとっても大事なんです！
最近、こんなことありませんか？
☑ 朝からなんとなく重だるい
☑ 食べていないのにお腹がぽっこり
☑ 肌がくすんで化粧ノリが悪い
☑ イライラ・落ち込みやすい
☑ 便秘・下痢が交互にくる
☑ 体重が増えて戻らない
これ、実はすべて「腸の不調」からくるサインかも
50代は、ホルモンバランスの変化や筋力の低下によって、
腸の働きも落ちやすくなります
そのまま
放っておくと、こんな悪循環に…
腸内環境が乱れると…
👇
✔ 食べ物をきちんと消化・吸収できない
✔ 老廃物が排出されにくくなる
👇
✔ 代謝が落ちる
✔ むくみやすくなる
✔ 脂肪が燃えにくくなる
👇
太りやすく、痩せにくい体に…！
さらには、慢性的な疲労感や肌荒れ、免疫力の低下、メンタルの不安定さにも
つながってしまいます
でも大丈夫。
腸は毎日の“ちょっとした習慣”で整います
腸活と聞くと、
「高いサプリが必要？」
「難しい食事制限がある？」
と思う方も多いですが、そんなことはありません
毎日の生活の中に、
・朝コップ1杯の白湯を飲む
・納豆やヨーグルトなど発酵食品を1つ足す
・お腹を温める服装を心がける
…そんな“ちょっとしたこと”の積み重ねが、
腸を整える一歩になります
腸活は「今の私」に寄り添う優しい習慣
50代は、これまでがんばってきた体を「いたわる」タイミング
無理なダイエットや我慢ではなく、
**「出せる体」「めぐる体」**をつくることで、
自然と整っていくのが腸活の魅力です
「えっ、そうだったの？」
そう思った今が、腸活を始めるベストタイミングかもしれません
あなたも“腸からキレイ”を始めてみませんか？
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