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健康な生活を送るためには、
腸を整える事が
全身の健康につながります
腸活アドバイザー 看護師の佐藤利香です
心や身体の不調を訴える方は腸内環境が
乱れている可能性があります
今年もいよいよあと2日となりました。
どんな1年だったでしょうか？
健康に過ごすことは出来ましたか？
一年、一年、年齢を重ねていきます
いつまでも、元気に、健康でいたいと
毎年願っている事でしょう
しかし、同じように生活していては、
もしかしたら生活習慣病になってしまうかも
しれません。
年齢を重ねれば、必ず衰えがきます
ちょとした、心がけで健康寿命を延ばすことができるのです
生活習慣病は悪い生活習慣だから病気になります
血圧、コレステロール、糖尿病すべて生活習慣です
2024年のスタンフォード大学とシンガポール大学の共同研究から
人は44歳と60歳で老化が
急激に進むことが明らかになったそうです。
何が老化を加速させると思いますか？
そのカギは
「腸内環境にある」といっています。
年齢を重ねるにつれて
腸内細菌のバランスが崩れ
免疫力や代謝が低下しやすくなるからだそうです。
腸内環境を整える事は
これからの私達は大きな課題となります。
腸内細菌が元気に働ける環境を
「食事」で整えていくことが大事です。
日本食をバランスよく食べましょう。
日本古来からのものを取り入れていきましょう。
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