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健康な生活を送るためには、
腸を整える事が
全身の健康につながります
腸活アドバイザー 看護師の佐藤利香です
心や身体の不調を訴える方は腸内環境が
乱れている可能性があります
夏が終わり、いつまでも暑いと思っていたら
いつの間にか
秋になったって感じですね
暑かったり、急に寒くなったりと
気候の変化についていけなくて
体調を崩してしまう方が多いようです
それが「秋バテ」と言われているようです
秋バテの原因としては
「自律神経の乱れ」があります
こんな症状ありませんか？
倦怠感、食欲不振、胃腸の不調、下痢、便秘、頭痛、疲労感など
があったら、秋バテが考えられます
対策としては、
自律神経のバランスを整えることが一番です
規則正しい生活と十分な睡眠をとるのが大事です
睡眠って本当に大事で、質の高い睡眠を確保すると
副交感神経が働きます
リラックスすることで、自律神経が整います
6～８時間睡眠できるといいですね
栄養バランスの整った食事を摂ることも大事です
身体を温める食事や
ビタミンB１を含む食事で疲労回復しましょう
豚肉や豆腐などをふくむ、キムチ鍋なんかがいいですよね
あと、夏場はシャワーだけで済ましていた方は
湯船に浸かることも大事です
ゆっくりつかることでリラックスできますね
秋バテしていると感じている方は
是非試してみてくださいね
腸活していると
自律神経の乱れも少ないですので
日頃から腸活してほしいと思います
腸活していても
効果が現れない
自分の腸内環境がどうなっているか知りたい
そんな方に
腸内フローラ検査をおすすめします
検査結果をみてどんな状態なのかを
解析いたしますので
あなたのお悩みの解決の糸口になります
3カ月で体質改善することも可能です
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【新潟市】50代からの腸活アドバイザー／腸内フローラ解析士／さとうりか(@rika_s21_choukatsu) • Instagram写真と動画