人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは
連日の暑さに参ってしまう毎日です
新潟はフェーン現象で
気温がどんどんあがり
体温以上の38℃だなんて
危険すぎです
いつまで続くんでしょうかね
最近
小指の第一関節あたりが
ちょっとした加減で
痛みがでるので
なんだろうと思い
まじまじと手を見てみたら
小指の変形が見られるました
まさしく
「ヘベルデン結節」です
50歳くらいの女性が
閉経した頃より現れる症状なんですが、
まさか
自分自身の事となると
やはりショックですね
指の痛みもあるし
変形してしまった指は
もとには戻りません
女性ホルモンのエストロゲンが
減少が関与しています
通常は
腸内細菌が大豆イソフラボンから
「エクオール」という物質をつくり
エストロゲンの代わりの機能を
果たしてくれているのですが
エクオールをつくり出せるのは
2人に1人だけなんです
大豆を食べても
エクオールをつくり出せないなら
サプリメントに頼るしかないかもです
エクオールは美肌の元でも
ありますので
とても必要ですね
他の指も変形しないように
早めの手当が
必要だなぁと感じた
近頃です
腸内環境の悪化でも
エストロゲンが減少すると
肌あれ
更年期症状の悪化
骨粗鬆症
なども進みますので
少しでもエストロゲンの減少を
遅らせるためにも
腸内環境を整えていきましょう♪
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