人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは
毎日、暑い日が続いていますが
体調管理できていますでしょうか？
「熱中症警戒アラート」
なんてここ数年にできた言葉なんでしょか？
とにかく暑すぎですよね。
この暑さで
救急搬送される方も多いようです
皆様、気をつけてください
やはりこまめな水分補給は大事ですね
その時に注意することは
砂糖が多く入っている
ドリンクは気をつなければなりません
スポーツドリンクやエナジードリンク
缶コーヒー、缶ジュースなど
糖分が大量に入ってるので、
体が酸性に傾いてしまいます
酸性に傾くと
疲労感や脱力感を感じる症状がでてきますので、
身体にとっては良くありません
水やカフェインレスのお茶などを
喉の渇きを感じる前に
補給してくださいね！
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身体にとって嫌がることをしないことが
大事だと思います
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