人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは♪
昨日は母の日でしたね！
今年は珍しく息子から
カーネーションが届きました
お花も息子の気持ちも
とっても嬉しかったです
実家からは「孟宗」が届きました
「孟宗」というのは
山形では「たけのこ」のことを言います
このたけのこを使って作る
「孟宗汁」というのが
ソウルフードでとっても美味しいんです
「孟宗汁」は
たけのこ、厚揚げ、椎茸、の味噌汁なんですが、
最後に酒粕を入れる粕汁なんです
この材料は
全て腸によいものが入ってて
是非作っていただきたいくらいです
たけのこも食物繊維がたっぷりですので
たけのこの水煮でもいいですね
酒粕と味噌は発酵食品ですので
腸活にはとっても良いです
腸が喜ぶ食生活をすることで
腸も喜びます
ご褒美に
見た目も美しくなると思いますよ！
こちらも合わせて見てくださいね
公式LINEをはじめました
腸活のこと、更年期世代の健康のこと
いつまでも若々しく過ごせるように
お手伝いします
こちらから登録してください
登録していただいた方に
「腸内環境を整えるためのチェックリスト」を
プレゼントしています