人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康 でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりかです
桜の咲く良い季節になってきましたね
先日、健康診断の結果がきました
60歳まじかにしては、特に異常もなくよかったです
同じ年代でも
糖尿病 高血圧 脂質異常症で服薬している人も多いです
いわゆる
生活習慣が病気を作ってしまいますので
健康寿命を延ばすためにも
日々の生活習慣を気を付けていきたいものです
私は5年ほど前にダイエットのためにと
市販のサプリメントを飲みました
その年の健康診断の結果で肝機能の値が高かったのです
なぜ肝機能の値が上がったのか思い当たるふしがなかったので
サプリメントかなと思いました
薬でも体に合わなかったら肝機能の値があがります
体に良くないものは肝臓にたまってしまいます
肝臓には解毒作用があるのでとても大事ですね
体にとって良いと思ってとるサプリメントですが
口の中にいれるものですから
原料は何でできているか
製造過程がわかるものか
国際基準をクリアしているかなどを分かったうえで
選んでほしいです
私は市販のサプリメントを飲むのをやめました
安心、安全なサプリメントを
食事では不足している栄養を取っています
