こんばんは♪
昨日は久しぶりに
仲良し夫婦と一緒に
食事会に行って来ました
1年ぶりくらいだったので
積もる話もいろいろとあり
美味しい食事をしながら
飲んで、笑って
楽しい時間でした
こんなに楽しい時は
幸せホルモンがたくさん出ています
私の知り合いで30代で
「うつ病」になってしまった人がいます
活発で明るくてとても元気な人で
うつ病になるなんて
考えられない人なんです
その時の状態を聞いたら
ストレスや不眠、疲労などが
積もっていたんでしょうね
頑張っていても
体が悲鳴をあげていたんだと
言ってました
その時
「セロトニン」が少なくなっていたと
話てくれました
セロトニンって
幸せホルモンの代表的な物質です
不足すると
自律神経のバランスがくずれ
精神が不安定になってしまいます
不眠にもつながります
知り合いの子は
数ヶ月休職し
セロトニンを増やすお薬を飲んで
今では
元気に活躍しています
常日頃から
ストレスのない生活を送れれば
いいんですけど
なかなか難しい時代ですよね
セロトニンは
必須アミノ酸の一種の
トリプトファンから作られています
トリプトファンは良い食事をとって
腸が健康に働いて
それらの栄養をきちんと
吸収して初めて増えます
腸が健康になれば
栄養素を吸収しやすいので
ますますハッピーになり
ハッピーになるから
腸もより良く動くという
良い循環になります
あなたも
腸を大事にして
ハッピーでいましょうね