こんばんは
寒い日が続いていますね
実は私
ものすごい冷え性だったんです
ヒートテックが
はやる前
雪山にも着ていけるダマールの
レベル4とかの
あったか下着をつけていました
それでも寒い
ヒートテックが出てからは
ヒートテックが手放せない
靴下は
履かずにはいられない
そんな感じて
去年あたりまで
過ごしてました
それが近頃
寒くない
気がつくと
靴下も履いていない
寝ていても足が冷たくない
暑い💦
更年期のせいで暑いの？と
思ったものの
更年期も落ち着いているし
どうしたのかと
考えてみたら
ここ1年で変えた事といえば
朝食にパン食をやめた
水を1日1.5ﾘｯﾄﾙ以上飲む
ストレッチをする
サプリメントをかえた
湯船に15分くらい浸かる
思いついたのはこれくらいです
小麦粉は体を冷やす
と言うので
パン食やめたのは
良かったかもしれません
水を飲むことも
代謝が良くなり
血流も良くなったかもしれません
手足が冷たくないのは
快適です
あなたも悩んでいたら
試してみてください