こんばんは
今日はワールドカップの日本戦ですね
ガンバレ日本です
新聞を読んでいたら
松本伊代さんの骨折の記事がありました
伊代さんは
2度目の骨折じゃなかったかなぁ〜
1度腰椎骨折すると
2度目もなりやすいんですよね
まだ、50代なのに
圧迫骨折をしてしまうのは
相当、骨が弱いと考えられます
若い頃から
痩せている人とか
ダイエットを頑張っている人は
要注意です
30歳までの骨量で
将来の骨粗鬆症になるか
決まると言われています
閉経後からどんどん
骨量は減っていきますからね
骨量を増やすには
カルシウムだけでは増えません
ビタミンDが必要になります
日本人はもともと
ビタミンDが少ない人が多いんです
ビタミンDを摂りましょう
日光にあたるだけで駄目です
将来、寝たきりになったり
介護が必要になったりしないためにも
今から
意識して手当をしましょう