こんにちは😊
今日は祝日でお休みなので
ゆっくりと過ごしています
休みの日の食事は
なんとなく
手抜きのオンパレードに
なってしまいます
朝はパン
昼はラーメンとかうどん
夜は鍋
みたいな感じです
腸内環境が乱れてます
こんな時、私は
サプリメントでカバーしています
食物繊維が豊富な大麦若葉
苦味もないので
抹茶を飲んでる感じで
とっても飲みやすいです
リッキーガット症候群って聞いた事ありますか？
パン、うどん、パスタは
小麦粉でできています
小麦に含まれるタンパク質のことを
グルテンといいます
グルテンを多く含む食品や
砂糖の多い食品
食品添加物の摂取が多いと
リッキーガットになりやすいです
免疫細胞が刺激され
炎症が生じてる状態です
腸壁に炎症をおこすと
毒素や細菌などが血液中に入ってしまい
身体のあちこちで悪さをしてしまうのです
「腸に穴があく」
そんな感じです
なんとなく身体の不調が続く時
グルテンを含む食品を多く摂ってないか
疑ってみて下さい
食物繊維を多く摂るとか
善玉菌を増やすことは
本当に大事です
安心、安全なサプリメントは
手軽なのでおすすめします