血流が悪くなる要因を簡単にチェックすることはできますか？
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よくあるご質問（FAQ）
血流が悪くなる要因を簡単にチェックすることはできますか？ |
以下のチェックリストで、当てはまるものにチェックをしてみてください。
以下のチェックリストで、当てはまるものにチェックをしてみてください。
□食事時間が不規則
□丼物や麺類など、単品の食事が多い
□揚げ物が好きでよく食べる
□冷たいお茶やジュース、清涼飲料水をよく飲む
□根菜類などの煮物はめったに食べない
□週に２回以上インスタント食品を食べる
□週に１回以上ファストフードを食べる
□週に１回以上ラーメンを食べる
□味が濃いもの、塩辛い物が好き
□ケーキやクッキーなどの洋菓子をよく食べる
□スナック菓子を常備している
□ついつい食べ過ぎてしまう
□早食いであまり噛まない
□毎日お酒をたくさん飲む
□たばこがやめられない
□１日に歩く時間は２０分以内だ
□運動不足だと感じている
□バスタイムは手短にシャワーで済ませる
□夏の暑い間はクーラーをつけっぱなしで寝る
□睡眠が足りない、または寝る時間が不規則だ
□呼吸が浅い
□加工食品をよく食べる
□旬の物がなにかよくわからない
５つ以上チェックがついたら、あなたの血流は悪い傾向にあるといえます。
血流が悪いだけであれば、まだ目立った症状はないかもしれませんが、もしチェックが３分の２以上ついていたら用心が必要です。将来、糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。さらには子宮内膜症やガン、脳血管疾患、心臓病などに発展することも考えられます。重篤な病気は想像しにくくても、「太りやすい」というのは容易に想像できるでしょう。早めに血流をよくして健康を保ちましょう。