脂肪を減らすには、血流が重要だと聞きました。詳しく教えてください。
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よくあるご質問（FAQ）
脂肪を減らすには、血流が重要だと聞きました。詳しく教えてください。 |
血の巡りがよくなれば代謝も体温も上がり、脂肪が燃えやすい状態になります。
雑誌やＴＶなどで特集されている最近のダイエット法では、単に体重を減らすのではなく、脂肪を落とすことが取り上げられています。
脂肪はどうしたら減らすことができるのでしょうか。脂肪を減らすためには食べ過ぎないことが基本ですが、それでも食べ過ぎてしまった場合には、代謝酵素・補酵素・食物酵素を最大限に利用して、摂取した余計なエネルギーを消費することでです。
ここで重要になってくるのが血液です。
脂肪のかたまり、バターや牛脂を想像してみてください。脂のかたまりを電子レンジで温めたり、フライパンの上で火にかければ、たちまち燃えて溶けてゆきます。これと同じことが体の中でも行われているのです。まず、溶かすためにはリパーゼなどの消化酵素が使われます。この消化酵素を働かせるために有効な手段としては、やはり運動と体温が鍵となってきます。運動で筋肉が動くことで血流が増え、体温が上がることにより脂肪は分解されやすい環境になります。
脂肪を燃やす役割を担うのは、筋肉の細胞内にあるミトコンドリアです。ここまで脂肪の分解産物を届けないと燃やすことはできません。脂肪のかたまりのままでは、血管が詰まってしまうため、一度リパーゼなどの消化酵素の力を借りて溶かしてからミトコンドリアまで運ぶのです。
そして、運ぶ方法が血流です。血流に乗って脂肪燃焼工場である筋肉内のミトコンドリアまでゆき、ミトコンドリアは酵素を利用して溶けた脂肪を燃焼して、水とエネルギーを作り出すというメカニズムなのです。
エステサロンなどで使用されている高周波のエステ機器は、この脂肪を溶かす手助けをするものです。効率は違いますが、マッサージや筋肉運動、振動などでも同じような効果が得られます。
溶かした脂肪を燃焼させるためには、血の巡りが悪いと効果が出ません。血の巡りがよくなれば代謝も体温も上がり、脂肪が燃えやすい状態になります。温めて、流れやすくし、排出するという好循環が生まれることで、痩せやすい体になるのです。
血の巡りをよくするには、運動や食事、エクササイズの他に、リラックスするのも効果的です。入浴や瞑想などでリラックスすることは自律神経にもよく、血管拡張作用もありますので、血流改善の相乗効果が期待できます。