１日にコーヒーを３杯は飲んでいます。血流に影響を与えることはあるのでしょうか？
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よくあるご質問（FAQ）
１日にコーヒーを３杯は飲んでいます。カフェインが血流に影響を与えることはあるのでしょうか？ |
カフェインは毛細血管の流れである微小循環系に悪影響をもたらします。
コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるカフェインは、飲むとすぐに思考がはっきりしたり、疲労感が減ったり、精神を高揚させる作用に加え、基礎代謝をアップさせる作用もあります。飲み方によってはダイエットの強い味方になってくれる存在です。
ところが、カフェインは毛細血管の流れである微小循環系に悪影響をもたらします。血管を収縮させる作用が強いので、皮膚の下にある脂肪組織への血液供給を減らしてしまいます。それは、セルライトを悪化させることにも繋がるのです。
また、鉄分の体内への吸収を阻害し、亜鉛やカルシウム、カリウムなどのミネラル分、ビタミンＣ、Ｂ群を奪い、エネルギー代謝をはじめとするさまざまな代謝に支障をきたしてしまうのです。
さらには過剰に摂取すると、ホルモンバランスを崩す恐れもあります。過剰な摂取は避けるべきでしょう。
カフェインには、利尿作用があります。摂取しすぎると、体内の細胞内で乾燥が進み、脱水症状を起こす場合があるので、特に夏の水分補給の際は注意しましょう。
毎日のコーヒーがやめられないという方には、それ以上にノンカフェインの水分をとることをお勧めします。緑茶を１杯飲んだら、水やノンカフェインの飲料、麦茶やはと麦茶などを２～３杯飲む、コーヒーは１日２杯にするなど、うまくバランスをとるようにしましょう。