甘いものを食べ過ぎると血流によくないというのは本当ですか。
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よくあるご質問（FAQ）
甘いものを食べ過ぎると血流によくないというのは本当ですか。 |
糖分のとりすぎは血管にも影響を与えます。
糖分のとりすぎは血管にも影響を与えます。
本来、糖分は体内ですぐブドウ糖に代わりエネルギー源となってくれるものです。ところが、甘いものを過剰に食べ過ぎることによって、血液中のブドウ糖が変質して、終末糖化産物（ＡＧＥ）という物質に変わり、活性化酸素が作り出されます。
活性酸素は、周囲のあらゆる物質を酸化させます。高血圧や、ガン、身近なことで言えば肌荒れなど、さまざまな不調を引き起こすのです。血液中の赤血球を変形させて毛細血管をつまらせたり、血管を硬くしたりするのです。
急にすべてを変えるのは難しいですが、できれば白い砂糖よりも茶色い砂糖を摂るようにするとよいでしょう。また、和菓子（あんこはなるべく粒あん）や、全粒粉のクッキーを選ぶなど、意識を少しずつ変えてゆくことが大切です。