ストレスは血流にも関係してくるのでしょうか？
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よくあるご質問（FAQ）
ストレスは血流にも関係してくるのでしょうか？ |
過度のストレスは体にさまざまな影響を及ぼし、血流にも関係してきます。
職場、家族、友人、恋人、お金、ダイエット…などなど、誰しも何かしらのストレスを抱えて生きていることでしょう。自分では気づいていないストレスが溜まっている可能性もあります。
適度なストレスであれば、よい作用をもたらすとされています。しかし、過度のストレスは体にさまざまな影響を及ぼし、血流にも関係してきます。
内蔵の機能を支配する自律神経は、交感神経と副交感神経の二つがあり、求心性と遠心性があります。交感神経は昼の神経と呼ばれ、昼間活動する際に活用する神経です。副交感神経は夜の神経と呼ばれ、体の緊張をほぐして休息させるように働く神経です。
人は、ストレスを感じると交感神経が優位の状態になります。そうすると、血管が収縮してしまい、血流が悪くなってしまうのです。その結果、体が冷えてゆきます。
交感神経と副交感神経は、昼と夜とでスイッチが切り替わり、夜になればリラックスモード、昼は緊張モードになるのが元々の働きです。連日遅くまで仕事が続いたり、緊張を強いられる場面が多かったり、家に帰ってもリラックスできなかったりすると、スイッチの切り替えがうまくいかなくなってしまいます。それがやがては不眠、うつ状態になったり、男性ならＥＤ（勃起不全）になったりと深刻な状況を招くことになります。そうなる前に、自分なりのストレス対処法を見つけておくようにしましょう。
また、単純な作業を繰り返していると刺激が無いため、精神的なストレスになることもあります。そうすると、脳の前頭前野の血流が悪くなって、うつのような症状になることが分かっています。
脳の血流はあまりすぐにはピンときませんが、なんだか頭が働かないなと感じるときには、脳の血の巡りが悪いサインです。脳は頭蓋骨の中にあるため、直接マッサージはできませんが、首のこりと思考は関係しているので、背中、首、肩、頭皮のマッサージをすることで、脳の血流が改善されるでしょう。