サンドイッチVSうなぎ

昨日は休日で、天皇杯サッカーを見に行って来た
(^O^)/

13時キックオフなので、家を10:30には出て、食事はスタジアムで取りました。


こういう時の食事ってどうしてもコンビニ系になってしまう・・・


あまり食べないようにと思ってもついつい・・・


おにぎりとかサンドイッチが定番だけど、このサンドイッチがなかなかのくせ者らしい・・・
(-_-)


地元が浦和なので、うなぎの蒲焼きが有名なんだけど、なんとサンドイッチはうなぎの蒲焼きよりも高カロリーらしいですよ！

確かにパン系ってご飯系よりもカロリー高いよね
(-.-;)

パン＞ご飯

こんな感じ・・・

普段、食べる確率はサンドイッチが多いので要注意！


今日は休日出勤だけど帰りはスポスパでトレーニング頑張るゾ(^O^)/

今日はお休み

毎週木曜日、スポスパはお休み

今日は仕事も代休でお休みです・・・

休日は、歩行も少ないし、食事に気を使います

量を減らしても、ついつい間食しがちで、誘惑の多い時間帯が

あります

そういう時は、自分のおなかを触って、これ以上、太らないようにと

暗示をかけます

でもなかなか誘惑には弱いもので

苦労しています。できるだけミネラルウォーターを飲んで、空腹感を紛らわすのも

手段ですが、トイレが近くなりますね

動いたら食べる、食べたら動く　→　動かないなら食べない、食べなければ動かない

なんでしょうか・・・

今日は一日クールダウンです

頑張った(^O^)/

昨日のスポスパは、だいぶ頑張ってしまった(^O^)/

というのも一昨日、神戸への出張の折、ドカ食いをしてしまい、体重が一挙に＋２．８kgも増えてしまったから・・・

?１．８kgまでは頑張って戻したというわけ・・・


今日のスポスパのメニューは：

・有酸素６０分
・マシン７種３セット
・アクアリフレッシュ３０分
・シンプルグローブ２０分


さすがに疲れた(>_<)


今後ドカ食いは止めようと固く心に誓う師走でした・・・・



【目標体重まで】
あと7.4kg