はい、どーも！
岡山の女性お笑い芸人 京極です！
また昨日、、、、ダイエット日記書き忘れたｗ
お昼に書かないと忘れちゃうなぁ（＾＾；）
てわけで、昨日の朝の測定はこちら～↓
５５．６ｋｇ
前日比 －０．１ｋｇ
ウエスト 測り忘れ
やや落ち。
そして、今朝の測定がこちら～↓
５４．８ｋｇ
前日比 －０．８ｋｇ
ウエスト ６４ｃｍ
ktkr！(ﾟ∀ﾟ)
久々の激減＆５４ｋｇ台！＼(＾▽＾)／
まぁ、昨日久々にジョギングもできたからね～(*＾＾*)
昨日の食事＆運動はこちら↓
--■食事■----------------------
朝：バナナ
間食：ドーナツ２個、パキッツ１箱、
昼：ヨーグルト100g、生大根300g、野菜スープ1杯、菓子パン
間食：ドーナツ１個、パキッツ１箱の半分、プチどら焼き1個
夜：ヨーグルト100g、生大根300g、野菜スープ
寝る前：トマトジュース
--■運動■----------------------
腹筋、足上げ腹筋、背筋、腕立て、屈伸、片足上げ下げ 各50回
ジョギング＆徒歩 40分
骨盤マクラ 5分
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他にも間食してたような気がするけど忘れた。
でも、こんなに減るんだ。
やっぱ、ジョギングは効くなぁ～( ´▽｀)
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岡山 地方お笑い芸人 京極（きょうごく）でした♪
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