おはようございます。
遺伝子検査の結果が届きました。
個人的な感想ですが
遺伝子検査を行って
良かったです。
理由は以下の２点です。
①体型がわかりました。
リンゴ型とか
洋ナシ型とか
自分はどれかわかりませんでした。
だって、
下半身も上半身も
それなりに
お肉がついてるんですから。
②自分に合うダイエット方法が
わかりました。
闇雲にバターコーヒーを
行いましたが
私の体型には効果がないことが
判明しました。
バナナ体型って知らなかったので
そんなバナナと思ってしまいました。
バナナ体型の特徴は
若い頃は痩せているけど
中年以降から太ると
痩せにくいという
厄介な体質らしいです
ひぃぃ
それから
タンパク質を筋肉に変える力が
弱いそうです。
低血圧とか
風邪をひきやすいなど
特徴もあるそうで・・・
血液型占いよりも
当たってました。
そんな
バナナの人向けのトレーニングは
筋トレと有酸素運動です。
以前も身体を絞ったことが
あったのですが
やはり筋トレと
有酸素運動で結果が出ました。
ではなぜ太ったか？
コロナで
運動をやめて
チョコスイーツ生活が
はじまったからです。
私にとっては筋トレと有酸素運動が
成功への架け橋ということなのでしょう。
今月から筋トレを始めたのは
間違いではなかった！
筋肉は裏切らないと
思って、頑張ろうと思ってます。
さて昨日は
有酸素運動をガッチリ行ったので
66キロ台に下がりました。
昼食にミートソース、
夕食は
ホッケ
春キャベツと厚揚げの煮びたし。
鶏むね肉の照り焼き
ナッツ類
ホットミルク
と、結構食べたのです。
オンラインレッスンで行った
有酸素運動で
効果があったのかもしれませんね。
