アマゾンプライムビデオでTAXiダイヤモンドミッションを観た。
TAXiシリーズは全てDVDを持っているくらいファンだったけどキャストが変わったのであまり観る気がしていなかった。
でも個人的にはそんなに悪くはなかった。続編というよりスピンオフ作品という感じ。
TAXiシリーズは３くらいからカーアクションシーンが減ってきて物足りなかった。３はスキーで逃亡してる犯人を追いかけるだけ、４はカーアクションは最初だけとどんどんカーアクション映画ではなくなっていった感じだった。
でもこの作品は昔のTAXiを思い出させるカーアクションシーンもあったりしてまあまあ満足。敵もランボルギーニで不足なし。
ジベールは外見も中身も相変わらずで面白くはないけど、マヌケぶりは健在だった。
これでダニエルとエミリアンがいれば文句はなかったんだけどなぁ～(´Д｀)
今日で4連休が終わるけど、やはりほとんど外出はせず、家にいた。
ちょっと散歩したり、スーパーに買い物に行く程度で遊びには行かなかった。まあいつものことだけど(笑)
コロナで友達と食べに行くのもなんだか不安だし、寂しいけどやっぱり今は我慢しておいた方がよさそう。
いくら無気力とはいえやはり家に閉じこもっていると気が滅入るけど、適度に散歩でもしてリフレッシュしていこう。
4連休の真っただ中だけど、無気力なので特に出かけたり遊びに行くことはない。雨も降っているのでこういう時は家でゆっくりしているのに限る。
今はアマゾンプライムビデオなどがあるので、ツタヤなどのレンタルビデオ店に借りに行くこともない。便利な時代になったものだ。
まあ便利になればなるほど怠惰になりそうな気もするけど、今はコロナもあるし出かけないで済むならそのほうがよい。
うつになってから休日の外出が減った気がするけど、今はそれでちょうどいい気がする。元気だと遊びに行きたくてうずうずしちゃいそうだから。。
そんなわけで僕は言われなくてもステイホーム(笑)
毎日の生活にコーヒーは欠かせない。カフェインをとらないとやっていけない。僕の朝はホットコーヒーを飲みながら読書してはじまる。
適度なカフェインは健康にいいらしいけど、もちろんとりすぎは禁物。
夕方以降はなるべく控えるようにして いるけど、風呂上りはアイスコーヒーを飲んでいる。
うつになると頭がぼーとしたりするので、カフェインの摂取量が増えたりもする。それでもなかなか頭がすっきりしない。飲んでる薬の影響もあるけど、頭が霧がかかったようにすっきりしない。。
そんなこともあってカフェインは生活に欠かせないものとなっている。
うつになってからお菓子を食べる回数が増えた。ひどいときは朝昼晩全部お菓子という日もあった。多いときは月一万円くらいお菓子代がかかったときもあった。
今は治ったが、きちんと歯のケアをしておらず歯医者にも行ってなかったので虫歯だらけになってしまっていた。虫歯の治療費もトータル3万くらいかかった。
でも代謝も激しくなっていたのか、体重はそれほど増えなかった。
それでもやはり食べすぎはよくないので、健康に良いナッツ類をおやつ代わりに食べるようにしている。
どういうメカニズムかわからないけど、うつはいろいろと欲求を変化、暴走させてしまうようだ。。
僕の部屋はゴミ屋敷ほどではないが、結構散らかっている。
読んだ本や雑誌、使ったものが散乱している。ものもなかなか捨てられないので、スペースに余裕がない。アマゾンの段ボールも再利用するため結構たまっている。
さすがに生ごみなどはちゃんと捨てるが気が付くといつも散らかっている。
うつになる前は生活感がないと友達に言われるほどきれいだったのだが、うつになってから段々散らかるようになってしまった。
うつになると片づけるのが面倒になるのか、気力がなくなるのかわからないが部屋が散らかるような気がする。頭や心の中もごちゃごちゃしているように部屋もそれを表すような気がしている。
散歩もいいが、ジョギングもおすすめ。
散歩よりハードだが、その分体力もつくし、走り終わったあと心身共にリフレッシュできる。有酸素運動はやはりメンタルに効果的だ。
僕は月２，３回くらい比較的調子のいいときにやっている。
まあ僕の場合走ったり歩いたりを繰り返しているだけなんだけど（汗）
それでも十分いい運動になっているので、無理のない範囲でやっていったらいいと思う。
ただこれからどんどん暑くなるので、熱中症には気を付けなければいけない。
僕は毎日ディアナチュラのビタミンＣのサプリメントを飲んでいる。
ストレス対策で飲んでいるけど、正直それは効果があるのかわからない。
けど肌の調子がなんとなくよくなったような気がする。別に美肌になりたいわけじゃないけど、見た目にわかる効果はあった。ただ目のクマはよくならない。。
とりあえずビタミンＣはとりすぎの害はあまりなく、風邪対策にもなるのでとっておいて損はないと思う。
ブプロピオンは現在日本では発売されてない薬で、入手するには基本的に個人輸入代行サイトなどを利用するしかない。
日本にはあまりないノルアドレナリンとドーパミンを増やすタイプの薬で禁煙補助薬でもあるが禁煙に関しては喫煙者ではないので省略。抗うつ作用について書いていこうと思う。
個人的には朝飲んだらその日か次の日には効果を実感できる。
やる気が出てくるというか何かしようという感じになってくる。集中力が出てくるというか、だらだらネットサーフィンしてるのがもったいない感じになってくる。読書に集中できたり比較的効果を感じやすい。（あくまで個人的主観です）
セロトニンを増やすSSRIではとてもこうはならないと思う。。
やはり自分のような無気力タイプはドーパミンが足りていないような気がする。
ただブプロピオンは脳にブーストをかけるような感じなので、効き目が切れてきたら反動なのかなんだか眠たくなってしまう。
それでも無気力タイプの人は試してみる価値はあると思う。（あくまで自己責任でお願いします！）
最近食べた後よく吐き気がする。主治医に言ったら、タケプロンを処方された。胸やけなどはないが、とりあえず様子見。
エビオスやドグマチールも飲んでいるのなんでだろう？
サインバルタの副作用の可能性もあるけど、こうやっていろいろ薬飲んでるとどれが効いてて、どれが効いてないとかよくわからなくなるので困る。。
