疲れやすくなった
寝付きが悪くなった、ただ寝つくと途中で目が覚めることはない
倦怠感が常にある
顔色が悪くなった
食欲がなくなった
お菓子をやたら食べるようになった。それなのに体重が減っていった
数ヶ月で10キロほど減った時期もあった
外出があまりできなくなり、ひきこもりがちに。
懐メロを聞くようになった
流行についていけない
映画がみられなくなった
読書もできなくなった
目つきが険しくなった
頬がこけた
薄毛になった（うつが原因なのかは不明）
You Tubeみたりネットばかりする
kyupin 先生のブログを読むようになった
ざっくりですが、ご参考までに。
今のうつの症状は重くもないが、軽くもないといったところ。
仕事は定時で終わっても暑さで余計疲れが残る。疲れているのに寝付けなかったりもする。顔色もあまりよくない。
盆休みで休めるけど、また来週からしんどくなりそう。
まあこういう中休みがあるからまだマシな方なんだけど、2.3日休んでうつが治るのなら苦労はないわけで。
うつになる以前は毎日のように読書や映画を観ていたんだけど、うつになってからはほとんどそれができなくなった。
ある程度集中しないといけないものはあまりできなくなってしまった。
逆にYou Tubeの短い動画ばかりみるようになった。
それも何も考えずに見られ る犬や猫の動画とか車の動画が多くなった。
まあそういう動画もいいんだけど、やはりうつになると考えることが億劫になってしまうようだ。エネルギーがなくなるので受け身で楽しめることをしたくなる気がする。
先日通院したところ診察の際カルテの最初のページで僕の名前確認したあと「えーと、〇〇さんは…」と言いながら診察がはじまった。
なんだそりゃである。
もう10年通院してるんですけど…。
患者の名前も覚えていない病院に通院し続けている自分が情けないと思った瞬間でした😂
かと言って転院するのももう面倒なんだけど、主治医が信頼できるかどうかはこういうところにも出てくると思う。。
僕なんて仕事で一緒になった人の名前だいたい覚えてるよ、てかそれが普通。
患者の名前を覚えてい ないのは失礼だ！というお話でした。
みなさんは自分の名前を覚えてくれる主治医にかかってください💧
うつになってから明らかに目が虚ろになり、険しく、睨んだような感じに見える。そしていつも眠そうといわれる。
はっきりいって目が死んでいる。。
特に今はコロナでマスクをずっとしているから目だけで人を判断することになるので余計に嫌になる。
目は飛び出した脳といわれるだけあって、やはり今の自分の脳がおかしくなっている状態を表していると思う。
だからやはり目は口ほどにものを言う。
どうも自分はイレギュラーなことが起こるとすぐ頭がフリーズしたり、ゴチャゴチャしてしまう。
誰でもそういうことはあると思うんだけど、僕は結構ひどいような気がする。よくわからないことをしたり、暴走したり…。
パソコンがフリーズして動かなくなるような感じ。
動いたかと思うとよくわからない動きをする。それで人をイライラさせてしまう。
自分はスペックの低いパソコンだと思う笑
ただ脳はパソコンと違って買い替えできないけど、鍛えることはできるので鍛えていくしかない。ここがパソコンとの違いだと思う。
仕事をする上で一番重要なスキルは体力だと思っている。
どんなに能力が高くて優秀な人でも寝不足で疲労困憊だと本来の力を発揮できない。
もちろん体力があれば能力以上のことを発揮できるわけでもないけど、やはり一番の土台は体力に間違いない。
僕自身うつで慢性疲労みたいな感じで頭も上手く働かないし仕事にも支障が出ているので、やはり心身ともに健康で体力があることが何より重要だと思う。
うつになると当たり前だが心が蝕まれる。
しかしなかなか自覚できないこともある。最初はなんだか調子がおかしいと感じながらもそれに慣れていってしまいまい、これが普通なんだと錯覚してしまうこともある（昔の自分がそうだった）
結局うつは脳の病気なので悪化すると自分が病気なのかという判断もできなくなる。（自分はこうやって ブログ書いてるのでまだ大丈夫…笑）
病気と向き合っていくという前向きな気持ちにもなれず、ただただ疲弊した毎日を送ってしまう（これは今の自分）
ひどい時は病院にいく気力もなくなり余った薬を飲んでやり過ごしたりもする。
デパスとかでごまかしたりもする（これも今の自分）
実体験を通して言えるのはうつは長い時間をかけて心を蝕んでいくサイレントキラーだと思う。
コロナでずっと自粛ムードが続いていて、世の中は自粛疲れというか、旅行にも遊びにも行けず家にいる時間が長くなりストレスがたまってたりするみたいだが、自分は昔からうつで無気力なのでずっと家にいる感じだったのであまり関係なかったりする。。
エネルギーがあるとじっとしてるのがストレスになるが、ないと動くのがストレスになるので今の無気力な自分はある意味時代に合っている気がする。
もちろん自分も一応仕事はしているし、外出しないわけではないので、コロナが早く終息してほしいものだ。
デパスはうつ、イライラ、不眠によく効くので毎日のように飲んでいるんだけど、すぐ効くものはすぐ効かなくなるといわれるように、効果も長続きしないので結局はその場しのぎみたいな感じの薬なのでなるべく連用は避けたい。
しかも下手な？抗うつ薬より効果を実感できたりするので余計タチが悪い…。
抗うつ薬を飲みたくなくてデパスでごまかしている人もいるらしい。
主治医はデパスは依存はしないと言っていたけど、個人的には癖になりやすいと思うので注意が必要だと思う。
