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てんこです
カラダとココロの繋がりを翻訳する人
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冬の空と紅葉はいいですね〜
例年だと忘年会・新年会・帰省や旅行
そんな予定が入る時期と思います。
今年は、家に籠って、寝正月
という人も多いのでしょうか？
ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎて
太りやすい時期ではあります。
そして、お正月に
今年こそ、ダイエット！
と、決意する人が多いようです
因にアメリカ人の新年の抱負の第１位は
ほぼ毎年、減量だそうです
ダイエットと聞くと
減量＝痩せるのイメージが強いけど
ダイエットは本来、食事療法のこと
食養生って感じですかね
正直、だれもかれも
モデルやタレント体型を目指す必要ないし
以前は太目と観られていていた人も
美しい、可愛いと言われたりもしますし
体調が良くて、心地よい と
自分自身が感じられるカラダが一番
と思います。
渡邉直美さん、大きいけど健康だし
ゆりあんは、ムダな太り方を卒業したしね
そんな前提で
ご提供しているre-create worksでの
ダイエット＝食事療法をオススメしたい人は
こんな方たち
・だらしなく太っているように感じる
・寝起き・寝付きが悪い
・食後は眠いし、だるいのが常
・大して食べてないのに太りやすい気がする
・お肌の調子が悪い・荒れやすい
・生理痛が重い
・体臭が気になる・便秘気味
・甘いものがないと頭が働かない（気がする）
・カフェイン、甘いもの、アルコール等が欠かせない
・食欲が止められない時がある
・平熱が低い、冷え性
・お腹が空くことが我慢ならない
・減量するもリバウンドしやすい
・自分へのご褒美は食べ物が多い
・辛い、悲しい時は食べて心を癒すタイプ
・思考がぐるぐるしやすい（答えに行き着かない）
・体型、体重がコンプレックス（と感じる）
・洋服は体型を隠すためのものになりがち
・体重過多でカラダに悪い（気がする）
・食べないダイエットは無理、できない
・置き換えダイエットはしたくない
ってところでしょうか
こんな症状に自覚がある人は
少し食生活を変えていくだけで
かなりカラダがすーーっきりしていきますよ
リバウンドを繰り返している人にとっては
ダイエットって辛くて大変なもの
というイメージがあるかもしれませんが
ちゃんと食べるダイエットです
それも体が本当に欲している物を
適量で食べれるようになります
⬆️
少しの意志の力と体を本来の状態に戻すプロセスがあります
次回からは、ダイエット＝食事療法のコツを
一つずつご紹介していきますね
直感を磨くにもカラダが大事！
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