摂食障害 うつ病 ひきこもり
心の病 生きづらさ経験を資格にする！
国際リカバリー心理学協会
代表理事 堀越えつこです。
昨日は夏フェスゲストの
地下アイドル
エリザベスさん
きららさん
ご出演の『ふじわらくんの大暴走』収録を
観覧させて頂きました
番組内で
夏フェスの告知もして頂きありがとうございます
番組は
ユーチュブにアップされるので
ぜひご確認ください
★『ふじわらくんの大暴走』２月放送分
⇒https://www.youtube.com/watch?v=tJjKYNDWGFc
そして３月20日は
摂食障害克服カフェ会でした
ご参加下さった皆さま
気にかけて下さった皆さま
ありがとうございます
この日のテーマが
『過食を止めるには？』
でした。
今日は
クライアント様から
嬉しいメッセージを頂きました✨
詳細は下に続きます。
・・・【読者様へお知らせ】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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第２回放送
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◆阿佐ヶ谷ロフトで夏フェス◆
２０１７年８月２７日（日）
摂食障害 うつ病 引きこもり
心の病 いきづさら仲間が集まる
体験回復共有共感イベントです。
今年は
★プレミアム出演者
『ハートネットTV』(NHK)ご出演
Kaccoさん
★プレミアムゲスト
『ザ・ノンフィクション』
『だから、アイドル』(フジテレビ)
ご出演
地下アイドル
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とりあえずね、帰蕾さん
をお迎え致します♪
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３月１０日午後１２時～
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【食べたあとに幸せを感じる】
先日のカウンセリング、
ありがとうございました！
引きこもりがちで昼夜逆転、家にいるときは、
マイナスなことを考えてしまい、辛い辛い。時間がもったいない。
今が一番楽しい時期なはずなのに…。
と、思うことが多いですが、
この時間も今の私にとって、必要な時間。と、思いたいと思います。
考えてみたら、
去年の今頃から夏頃、すごく元気で楽しくて、
強迫性障害の症状も良くなってきてたところに、
過食がきまして、長年、強迫性障害に苦しみ、
やっと解放されたのに…なんでだよ。
もう散々。生きづらさを、感じました。
けれど考えてみたら、
過食症にならなかったら、
えつこさんと出逢うことはなかったかもしれないし、
えつこさんの言葉が嬉しかったり、
症状や生きづらさに共感してくださったり…私に味方っているんだ。
ひとりじゃないと、思うことができました。
もしかしたら、過食にならなかったら、
根本的には治ってなかったのかもしれない。とも思いました。
えつこさんと最初にお会いしたときに、
回復するために症状が出てるんだよ。
症状がでなかったらずっと心の中でモヤモヤしてるんだよ。
…と、言ってくださいましたが、
過食症になったもの根本的に直すためだったのかもしれませんね。
そう思うと、心が軽くなりますね！
まだまだ回復途中ですが、
早く辛い。を、辛かった。
言えるようになりたいです。
先程
彼とラーメン屋さんに行きまして、
私はヘルシーな野菜炒めや、
きゅうりを頼んだのですが、
彼の頼んだラーメンとミニどんぶりが美味しそうにみえて、
少しもらい食べたのですが、
ミニどんぶりが
すごく美味しくてほぼ私が完食!
他のメニューも全部美味しくて、
食べた後に、幸せを感じました。
好きなもの食べるって幸せなことだなぁ…と、再確認。
それと、店員のお姉さん(…？笑)が、
すごく明るくてなんだかこっちまで嬉しくなりました^^
それから、昼間は母親とご飯行ったり買い物行ったり。
少しだけれど、太陽とゆうものも久しぶりに浴びた気がします。笑
外に出るのが辛いときもありますが、
やっぱり外に出てることはいいことですね。
長々と失礼しました…(__)
また、よろしくお願いします！
(N様・女性)
N様、素敵なお気持ち
伝えて下さってありがとうございます。
小さな幸せに気づけている時点で
回復が進んでいます。
前より
・生きやすくなった
・何気ないことに幸せを感じらせる
この感覚を大切に
一緒に回復の道を進んでいきましょう
摂食障害の回復の道は
ひとりで何とかしようとすると
一体何から始めればいいのか？
わからず、
焦って余計に過食しまうことがあります。
摂食障害から抜け出すには
★ひとりで抱え込まない事
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ピンときた変わり時の方は
ぜひご参加ください
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春は新しいスタートの季節です。
新しい学校、新しい職場、新しい部屋、
今までと違う環境や人との出会いも増え
不安や緊張を感じたり、
お花見や歓迎会など
食べる機会が増える時期でもあります。
私自身も春の新しい変化が苦手で、
ひとりで不安を抱えていたら
気づいたらダイエットから拒食症→過食症になっていました。
◆こんなことありませんか？
・痩せていないと、生きてる価値がないと思ってしまう
・ダイエットとリバウンドを繰り返している
・人前では少食なのに、ひとりになると過食してしまう
・食べすぎてしまい、ダイエットが上手く行かない
・カロリーの低いものばかり選んで食べている
・周りの人と体型や体重を比べて、落ち込む
・人の目が気になって、人といると疲れる
・新しい環境でやって行けるか？不安
・気分の浮き沈みがある
・自分を責めてばかりいて、気持ちが切り替わらない
など
モヤモヤ・葛藤・不安・心配事は
そのままにしておくと、
心がどんどん辛くなってしまい
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誰かひとりでも
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みなさん、
楽しんで頂き、大爆笑でした(笑)
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今年も阿佐ヶ谷ロフトAにて
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最後まで読んで頂き、
ありがとうございます。
今日も今、
この瞬間を楽しんでいきましょう(^-^)v
愛と感謝を込めて
堀越えつこ