７時起床。夜は寝れたようだが朝の様子を見れなかった。味噌汁を作らなかった。
７：００（～１１時間） 朝食：玄米 納豆（小葱 かつをぶし しょうゆ） サラダ（サニーレタス ブロッコリー 人参 キュウリ ピーマン しょうゆ） りんご1/2個 甘夏1/2個
新聞 テレビ
気分が悪いといって横になる
１０：００ 栄養剤 A
塩一つまみいれた水を2回に分けて飲ませる
「マシになった、ご飯を食べる
」と起きる。
１２：２０ 昼食：玄米 青菜蒸し煮（セロリ 小松菜 エノキ 塩 しょうゆ・低温圧搾ごま油火を止めてからかける） 焼き魚（アジ） アボカド1/2個
アジを半分残した
テレビ イベント出演の準備
１３：００ 栄養剤 B
１５：００ ブラックコーヒー 素焼きマカダミアナッツ・生クルミ・ローストアーモンド各3粒 蒸しサツマイモ2口分
１６：００ りんご1/2個
速歩き30分 帰りに買い物と振込用紙をコンビニに持って行って公共料金支払い。また小葱とかぼちゃを買って来た。小葱は冷蔵庫に３袋あるし鍋のかぼちゃ煮物が終わってない。
ダンベル体操１．０ｋｇ
１８：００ 夕食：玄米 昼のアジ 青菜蒸し煮（小松菜 小葱 ニラ 塩 しょうゆ・低温圧搾ごま油火を止めてからかける）完食
２０：００ りんご1/2個
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
眩暈や気分の悪さの原因は糖分の取りすぎでないかと思う。今朝果物かごを見たらバナナがなくなっていた。
一昨日は太いのが4本入っていた。この一週間ぐらいりんご、甘夏に加えて毎日1本ずつ食べている感じ。
さらにジャンク菓子や山パンを止めてもらおうとドライフルーツ、サツマイモ、蜂蜜を使ったおやつを出したり、が作るかぼちゃ煮物、あまったトマトでトマト煮など。が瘦せ体形なのは変わらない（４０ｋｇぐらい）。バターコーヒーをとっても糖分を減らせないのでバターコーヒーを出すのは止める。
以前のように数分おき一日中ではないが大きいげっぷを立て続けにすることがよくある。
3度の食事の量はそれぞれ小ぶりの茶碗に玄米軽く一杯＋中皿に軽い盛りのおかず。
青汁作れなかった。
明日は一日中予定があるので昨日今日のようにぐったり寝込まないよう、おかずやおやつの糖分を控えたがどうなるかわからない。
冷蔵庫に大量の完熟トマトとかぼちゃ。