前回の冷凍があと2食分残っているが吸水を早めに始めたので炊いた。
今回の材料：
黒米 熊本産（アマゾンリンク）
1日浸水した白いんげん豆 北海道産
洗って10分乾煎りした黒豆 北海道産
昆布 北海道産（アマゾンリンク）
塩
2日浸水した玄米 北海道産（アマゾンリンク）
夕食を出したあとの圧力鍋。黒豆が上に集まって多く見える。
さましたのを夕食に出して
はお替りした。レジスタントスターチが増えるというのでレンジで温めなかった。たくさん食べるのはＮＧだ。
黒米
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