【良いもの摂っても腸が良くなきゃ花粉症は良くならん】/新しい趣味1727日目

 
 1727日目

　最近新しい趣味でモデルさん（趣味）の撮影をするようになったんですが📸

　今日初めてスタジオに行って撮影してきました！！

　旅行先で風景や建物の撮影ばかりで、人相手の撮影はあまり経験がなかったんですが・・・しっかりスタジオで撮るってなるとなかなか構図とか、光の塩梅、モデルさんの表情など考えることが多くて難しかったです💦

　それでも、新しいことに挑戦することは楽しいので☺️

　まぁその撮影中にカメラ落として、カメラ壊しちゃいましたが💦

　・・・もう5年以上使ってたカメラでしたし・・・寿命だった？と割り切ってます😭

今日の健康話良いもの摂っても腸が良くなきゃ花粉症は良くならん

　これまで花粉症を改善する方法として「タンパク質」「良質な脂質」「ビタミンD」「ビタミンA」と紹介してきました！

『【花粉症改善の鍵は肉！？オーソモレキュラーとは？？】/無印の牛すじカレー1706日目』

『【花粉症を良くする油とは？？】/ローストチキンのスパイシーカレー1708日目』

『【花粉症を良くするビタミンD！どれくらい摂取すればOK?】/朝から胃もたれ・・・1717日目』

『【ビタミンDだけじゃない？ビタミンAも花粉症を改善！】/体重が1722日目』

　しかし、どれだけ良いものを食べても腸の状態が良くないとしっかりと栄養素を取り込む事ができません・・・

　そしてこと花粉症に関しては、腸の状態で症状の良し悪しが左右されます。

　それは腸には体内の60％の免疫細胞が集まっていることが大きく関わっています！

　腸内環境が悪化すると、免疫細胞の働きにも影響してアレルギーのリスクをあげたり、症状を悪化させることも・・・有名なのはリーキーガット症候群ですね💭

　腸内環境を整えるのにおすすめなのが「食物繊維」腸内細菌の安定化、腸内の掃除にもってこいです！

　食品としては納豆、きのこ類が効果的です🍄

MEC食で便秘になる！？これで解決3つの食物繊維

本日の参考書籍

最新版　花粉症は1週間で治る！ [ 溝口徹 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

【完全版】MEC食ダイエットとは？　1から10まで徹底解説！｜生活習慣病アドバイザー栞

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

【完全版】交流磁気治療器とは？　1から10まで徹底解説！｜生活習慣病アドバイザー栞

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：63.2kg
• 朝食：プチ断食
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：シメサバ、ぶり大根
   
• メガネ度数：-2.50
   
• 歩数：7016歩
   
• 睡眠：76点