1655日目
今日は朝からバタバタと笑
区役所まで行ってマイナンバーカードの電子証明書の更新をして💳
その足で郵便局で配送物出して🏣
そのあと最寄りのメンタルクリニックへ行ってきました〜7年ぶりだったようです💭
適応障害と診断されたのが7年前か・・・と、長いのか短いのかわからないですね笑
当時見てくれた先生とは別の方でしたが、優しくお話を聞いてくれてHSS型HSPであることも聞いてくれて・・・
色々話した結果、結論・・・「難しいね💦」と言われちゃいました😂
心療内科の先生でも、HSS型HSPって難しいって感じるんですね・・・そりゃ素人の私が何しようが難しく感じるわけだ笑と一周回って、少し楽になりました〜〜
あとツムラの漢方処方してもらいましたね
桂枝加竜骨牡蛎湯という漢方で、体力中等度以下で疲れやすく、神経質、イライラ、不眠、不安感、小児の夜泣きや夜尿症に効果的！！
先生曰くHSPの人によく処方される漢方だそうです💭
ひとまず、1ヶ月分もらいましたが・・・どう変わるかな・・・
HSPは薬の薬効も副作用も出やすいので、効果は現れやすいですが・・・いい方向に向けば！
今日の健康話人疲れは〇〇でも起こる！！
悩み事があると疲れますよね、当たり前ですが(^^;;
悩みの原因のほとんどが「人間関係」だと言われています。
最近では特にSNSを介した繋がり上での人疲れもありますね・・・
いいねを気にしすぎるのも良くなし⇩
人と関わりすぎて疲れた・・・と感じたら、SNSも含めて物理的に距離をとりましょう!!
スマホでSNSを見る時間を減らすために、スマホをポケットから出して、手の届かないところにおいておく・・・などなど
LINEの既読を気にするのも良くなし⇩
会社や学校など大勢の人と共に過ごす時間が長いほど、それだけで「人疲れ」します・・・
時にHSPの方は周りに人がいるだけで、さまざまな変化や刺激を察知してしまうので、人疲れしやすいです・・・
人はどんなに親しい相手とでも、終始一緒にいれば何らかのストレスがたまります・・・
それはパートナーや親友でも同じこと！！
人疲れしないように適度な距離感を掴むことが大切です👍
距離を掴むのに便利！愛情距離とは⇩
栞のガチ健康習慣！HPにて解説！
◆座るだけで！全身の血行改善！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：62kg
- 朝食：MEC食（チーズがけ唐揚げ、目玉焼き）鯖とキノコのオリーブ和え
- 昼食：コーヒー
- 夕食：唐揚げ、千切りキャベツ、サバの塩焼き
- メガネ度数：-2.50
- 歩数：5310歩
- 睡眠：62点
