【スマホ、パソコンのしすぎで指がバネになる！？】/暑さが戻ってきた1138日目

 
 1138日目

　最近涼しくなってきたな〜と思ったら、また暑くなってきてエアコン生活に後戻り😭

　もう9月だというのに・・・この暑さ🫠

　セミはもう鳴いてないし、鈴虫が大合唱していて、雰囲気は完全に秋なのに、まだまだ夏っぽい陽気は続くようです☀️

　そういえば、今年は蝉の死骸を見てないような💭

　今年は蝉が少なかったのかな？それとも、この暑さでそもそも出てこれなかった？

　来年にスキップしたか💦

今日の健康話スマホ、パソコンのしすぎで
指がバネになる！？

　体のこりや痛みや硬さの話で出るのは、肩や腰などの関節の話ですが・・・

　指も関節の一つです☝️

　スマホやパソコンのしすぎで、指が痛くなることも！良く知られてるのは腱鞘炎ですね。

　腱鞘炎の一種に「ばね指」というものがあります。

　指を広げたり閉じたりすると、指の付け根が痛くなるという症状です🖐️

　ばね指は、指の付け根の腱鞘が詰まることで起こると言われています。

　つまりその詰まっているものを取り除けば、痛みも引いていく👍

　指のストレッチで予防するもよし、ツボ押しで井穴・合谷で詰まりをとるもよし👇

本日の参考書籍

硬い体をほぐす　かんたんストレッチ [ 中村　格子 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

◆座るだけで！全身の血行改善！

交流磁気治療の効果とは？この２つ！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：61.9kg
• 朝食：MEC食（サラダチキン入りカレー、目玉焼き、チーズ）納豆
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：エビチリ、とんかつ、千切りキャベツ、納豆、豚バラ大根
  
   
• 視力：0.6
   
• 歩数：9459歩
  
   
• 睡眠：81点