1065日目
ふぅ・・・やっと落ち着きました☺️
2時間近く残業していたのか🤔
体力的には元気なのですが、精神的に疲れる💦体はバリバリ動くのに、精神は疲れてるから「めんどくさいな〜」「アーメン（あーめんどくさいの略）と呟きながら、一人でぶつぶつ呟いて、作業してました😂
そんな様子見られたら、引かれそうだから、一人の時しかしないレアな状況🤭
早く家に帰って、料理（レンチン）して食べて、シャワーしてさっさと寝たかったので、タクシーで帰宅🚕
深夜料金で少し高くつきましたが、もうあとは寝るだけ😆
本日の健康話_φ(･_･歯周病治療
歯周病がありとあらゆる生活習慣病の原因になることを以前の記事で紹介しました！！
そんな歯周病・・・世界で一番罹患率が高い病気と言われています😣
この歯周病を良くするには、セルフケアが重要！！歯磨きはもちろんのこと、バイオフィルム除去（GBT）も必須！！
じゃあ歯肉がどのような状態になったら、歯周病ではない！と言えるか🤔
歯肉からの出血がなくなればOK⭕️
歯ブラシ、歯間ブラシなどで歯茎を磨いたときに血が出なくなれば歯周病が良くなっている証拠‼️
しっかり歯磨きをマスターして、バイオフィルム除去して、歯茎を強くしましょう👍
栞のガチ健康習慣！HPにて解説！
◆緩いのに効果覿面！MEC食！
◆プチだから続く！プチ断食！
◆座るだけで！全身の血行改善！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.5kg
- 朝食：MEC食（チキンカツの卵とじ、チーズ）納豆
- 昼食：コーヒー
- 夕食：唐揚げ、焼き鳥、卵焼き、千切りキャベツ、カレーパン、ドライ納豆
- 視力：0.5
- 歩数：7078歩
- 睡眠：82点
