1059日目
今日は朝から大雨・・・☔️
以前大雨の中、床屋さんに髪を切りに行ったのですが定休日で空いておらず😭今日はそのリベンジに👍
しっかり開いて、雨のせいか並ばずにすぐに切ってもらえました✂️
そのあとは行きつけのカフェに・・・と思ったらそっちがお休み😭
いつもは行かない別のカフェで資格勉強に、ブログ記事に勤しみました〜〜
帰る頃には雨も上がり綺麗な青空が😆
長めのゲリラ豪雨みたいな天気でしたね🤔本当に梅雨間近なのかな・・・
本日の健康話_φ(･_･虫歯にならないために
無闇やたらに虫歯を削って詰めて〜がその後の人生にかなりのデメリットがあることをお伝えしてきました！！
じゃあ虫歯にならないように！削られないようにするにはどうするべきか？？
まずは歯磨きですね😂基本です👍
歯医者さんでもよく指導されると思います！！
歯ブラシと歯間ブラシを使って、しっかりと汚れを落とす術をマスターしましょう😆
こちらが参考になります👇
またご自身の歯の特徴に合わせて磨き方や、道具も違ってきます！！
ぜひ、かかりつけの信頼できる歯医者さんで、自分の歯の磨き方をレクチャーしてもらいましょう👍
栞のガチ健康習慣！HPにて解説！
◆緩いのに効果覿面！MEC食！
◆プチだから続く！プチ断食！
◆座るだけで！全身の血行改善！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：61.5kg
- 朝食：MEC食（サラダチキン、目玉焼き、チーズ）
- 昼食：コーヒー、アイス
- 夕食：唐揚げ、千切りキャベツ、マグロの竜田揚げ、カボチャの煮付け、牛蒡揚げ、卯の花、シャケとマッシュルームソテー
- 視力：0.5
- 歩数：5991歩
- 睡眠：88点
