953日目
今日はカレーの日！
中村屋のインドカリーの素に代わるカレーを探し・・・今回はこちら！！
SBの本挽きカレー🍛
小麦が不使用のためグルテンの心配もなく、いただけました☺️
味の方は辛味はあまり感じず、少しとろみのある甘味よりのカレーでした😆
辛味が足らなかったので、自分でカイエンペッパーを加えていただき！！
本日の健康話_φ(･_･油っぽいものが苦手
歳のせいか脂っこいものが苦手になった・・・という方も多いでしょう。
油脂＝健康に悪い→食べれなくなった＝健康！！と思う方もいるかもですが、そうとは限りません・・・
油っぽいものを食べた時に、胃がもたれ苦手になっている場合、消化吸収に必要な胆汁酸、消化酵素が不足している可能性が高い！！
以前の記事で紹介した通り、胆汁酸と消化酵素はタンパク質から作られます。
つまり油っぽいモノを食べて胃もたれする方は、タンパク質不足の可能性大です！
タンパク質が不足することで、消化酵素だけでなく、性ホルモンやストレスホルモン、メンタルに関わるセロトニンやメラトニンなどの体の調子を整えるホルモンも不足してしまいます😭
しっかりタンパク質を取りながら、しっかり消化吸収できるように腸の状態も整える必要があるでしょう👍
たんぱく質をとって半年でうつ病を良くした↓
栞のガチ健康習慣！HPにて解説！
◆緩いのに効果覿面！MEC食！
◆プチだから続く！プチ断食！
今日の記録_φ(･_･
- 体重：60.8lg
- 朝食：プチ断食
- 昼食：コーヒー
- 夕食：カレー、オートミールチーズナン、ブロッコリー、唐揚げ
- 視力：0.6
- 歩数：10557歩
- 睡眠：85点
