生活習慣病を良くしよう!!
879日目
メリークリスマス!!🤶
ステラおばさんの親戚?のおじさんが出してるチーズケーキでお祝い🧁
大阪で買ってきてもらったケーキなのですが・・・有名なのかな??私は存じ上げませんでした💦
甘すぎず、上品なお味のチーズケーキで私好みでした🧀偶然今日はチーズのお話なので、ちょうど良かったかも🧐
と、ケーキの話とは別に今日は「クリスマスパーティ」に参加してきました🎄
というのも、友達が誘われたパーティなのですが・・・東京の貸し部屋(スタジオみたいなところ)に30人くらい集まって立食パーティしよう!っていうものでした‼️
友達は一人では心細い・・・ということでボディーガードとして急遽参戦してきました🖐️
案の定、変な勧誘をしてくる方もいたので、ついていって良かったです😌
聖夜に嫌な思いをするのも嫌ですし・・・聖夜でなくても嫌か💦
まぁ私は私で楽しめたので、良しとしましょう👍
皆さんもメリークリスマス🍰良い聖夜を👍
本日の健康話_φ(・_・MEC食 チーズの代わりにはこの3つ!
今回は私が3年以上続ける、健康的で簡単に続けやすいダイエットもできる食事法、MEC食の記事にて!!
チーズの代わりにこの3つ!というタイトルでホームページで紹介しています👍
私、硬いチーズが昔から苦手で、円形の紙パックに入った普通の6ピースチーズが喉を通らないんですよね・・・
なんかノッペリとした食感が、喉の通りを悪くしている感じがして・・・
だから当初、MEC食を始めた私はM(肉)とE(卵)だけのME食でしたね(^◇^;)
今回紹介している記事でもまとめていますが、ME食でもいいと思います👍
MEC食において、チーズの優先順位はそこまで高くないと考えているので(u_u)
ただやはりチーズを入れた方が、腹持ちも良く脂質とタンパク質の補給もできるので、今はしっかりMEC食です🫡
今でも硬いチーズは苦手なので💦柔らかくて食べやすく、糖質量も考えたチーズ3選もまとめているので、そちらも合わせて参考にしてくれると嬉しいです!!
今日の記録_φ(・_・
- 体重:60.3kg
- 朝食:プチ断食
- 昼食:コーヒー
- 夕食:寿司、チキン、ブロッコリー、チーズケーキ
- 視力:0.5
- 歩数:12862歩
- 睡眠:85点