【プチ断食 1日2食を3年間続けてみた！】/862日目

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 862日目

　もうこんな時間か〜〜もう寝なきゃ(^◇^;)

　そういえば、ふるさと納税で届いたさつまいも・・・まだ見れてない😅

　明日でいいや〜〜

本日の健康話_φ(･_･プチ断食1日2食を3年間続けてみた！

　私の健康を形作るうえで、欠かせないのがプチ断食の存在！1日2食の生活で、かなり健康的になれました👍

　今回ホームページにて、プチ断食を3年間続けてみて感じた効果をまとめました↓

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

　健康＝良いものを食べると考えがちですが、食べないことも健康には必要👍

　盲点ですよね〜

　もちろん、プチ断食で食事の回数が減るので、一回の食事における重要性が高くなっていきます！

　そこにMEC食をはじめとした健康食生活を組み込むことで、相乗効果が狙えるわけですね(*´◒`*)

MEC食　3年続けてみた結果！

　私の健康を支える食事の2大巨塔は間違いなく、プチ断食とMEC食です(*´-`)

本日の参考書籍

「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]

ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか／宗田哲男【1000円以上送料無料】

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：60.7kg
• 朝食：MEC食➕きのこ炒め
  
   
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：高カカオチョコレート
   
• 視力：0.5
   
• 歩数：10060歩
  
   
• 睡眠：81点