【ポケモンスリープコラム：ショートスリーパーになれるのか？】/環境が変わって仕事疲れた810日目

ホームページにて実践できる認知症・糖尿病・うつ病の根本治療を紹介！それぞれの症状をクリック！！

アメブロ内であつかった健康用語も解説しております！

Youtubeにて動画も配信中！

Twitterのフォローもよろしくです(￣^￣)ゞ

810日目

　異動先での初日・・・覚えることが多くて疲れました(*´-`)

　頭パンパンで何も考える気がしない😀

　明日はお休みなので、やることやらなきゃ・・・と思うけど、朝になったら忘れてそう💦

　そんな時は、スマホのメモ機能に明日やること書いてホーム画面に貼り付けています👍

　これで嫌でも、やることが目に入る・・・明日の自分！頼んだぞ(^◇^;)

　今回のポケモンスリープのコラムは「ショートスリーパー」について！！以前の記事では日本人の平均睡眠時間は7時間ほど〜という話をしました。

　しかし、ショートスリーパーの方は約3時間ほどの睡眠で事足りる！という特徴があります😴

　1日の睡眠にかける時間を8時間とすると、1日の約3分の１・・・つまり、人生の3分の1を床で過ごすところを、ショートスリーパーの方は8分の3に抑えることができる！

　そう考えれると、是は非でもショートスリーパーになりたいところですが😔

　ショートスリーパーかどうかは遺伝子で決まっており、後天的に獲得できる能力ではない！とのこと。

　しかもその割合は全体の1%ほど・・・

　しかし、以前一度だけ夜11時に就寝し、午前2時にパッと起きたことがあり、その時の目覚めがすこぶる良かったんです！これはもしやショートスリープ！？

その時の記事↓

　ただその後、再現ができず偶然だったのか？と少し諦め気味(^◇^;)

　でも、ショートスリーパー遺伝子を、持っていないくても、超短い睡眠時間で最高の目覚めを得ることができた体験は確か！

　ポケモンスリープを始めたことですし、もっと実践と研究を重ねて、ショートスリーパーになれないか・・・

　睡眠博士になりそうじゃ🧑‍🏫