【シンプルだから効果絶大！】水分補給で健康ダイエット！/ふるさと納税にチャレンジ！843日目

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843日目

　ふ〜、今日も残業疲れた🥱さっさと寝てしまいたいところですが、楽天で０がつく日はポイントがお得に！！ということで、今年からふるさと納税に挑戦👍

　いつかはやらなきゃな〜とは思っていたのですが、何かと後回しに^^;健康を考えて、きのこやさつまいもなどの食物繊維が豊富な返礼品を中心に！

　・・・サーモンは普通に私が食べたかったから💦返礼品にも健康を考える・・・まぁきのことかは冷凍もできるし、食べきれるでしょう🍄

　健康やダイエットを考えた時に「運動」「食事」「睡眠」を改善しよう！と動いたり動かなかったり💦する人がほとんどだと思います。

　もちろん、生活習慣を整えることは健康にもダイエットにも不可欠です。ただこれらの習慣を整える前に改善したいものがあります・・・それは血行です！！

　いくら体を動かしても、筋肉に栄養と酸素が運ばれなければ筋肉は増えず、健康な体にはなりません・・・

　いくら体に良いものを摂っても、消化吸収がうまくいかず、身体中の細胞に運ばれなければ意味がありません・・・

　つまり血液がしっかりと身体中を巡り、栄養や酸素を運ばないと「運動」「食事」の効果は現れません・・・そして「睡眠」と血行には深い関係があり、血行が悪くなると不眠症の原因になってしまいます！！

　血行を良くする方法として、マインドフルネスで自律神経を整えて血管を広げたり、交流磁気治療器で血行改善したり、井穴・合谷などのツボ押しなどが効果的です。

　しかし、それらよりもまず！改善したいのが水分補給です！！血液のほとんどは水分です。つまり、水分が不足する＝血液の量が減る！と同じです！！

　どれだけ血行をよくしようとしても、流れる血液の量が少なければ、効果は落ちてしまう・・・

　まずが朝起きて一杯の水から！血行改善で健康的で無理のないダイエットを始めましょう！！

・常温でもごくごく飲める！超軟水！