毎日の〇〇で腎臓チェック！755日目

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755日目

　こんばんは(｀_´)ゞ栞です！！今日は友達と飲みに行ってきました！！

　しっかり健康に気を遣って適量のお酒にとどめております(｀_´)ゞもちろん食べる順番も食物繊維が豊富なキャベツ！（お通し）アルコールの分解に必要なタンパク質と消化吸収を遅くする脂質が豊富な揚げ物から！！

　お楽しみの場でも、ちゃっかり健康促進です👍と、浮かれていたら滑って転んで足首を痛めてしまった😅

健康ブロガー栞＠受付なしのカウンセラー@health_otaku_do
雨＋酒＋階段=転倒ワイヤレスイヤホン無くしかけた(;o;) #飲み会 #怪我
2023年05月14日 20:46

　しまらないな(^_^;)

　私は毎日1.5リットルは水分を摂るようにしています。もちろん甘ーいジュースやスポーツドリンクなどではなく、麦茶と水です。

　その分、お手洗いに行く回数も多くなるのですが、それも健康の一環！体に溜まった毒素を出している！と思えば、むしろ願ったり叶ったりです👍

　そんな毒だしができなくなるのが糖尿病腎症です。透析を受けなくてはならなくなったり、水分の摂取量を制限されたりと色々と気もお金もかけなくてはならなくなります・・・

　そうならないために！私は今のうちから糖質制限、MEC食を続けています👍それと合わせて、毎日のおしっこを確認！

　おしっこの何を確認しているのか？泡が立つかどうかです。泡が立っていると、糖を多く含んでいる可能性が高く、実際に、チートデイの次の日のおしっこは泡が立ちやすいです(*´-`)

　おしっこが泡立たずに済むと「おっ、腎臓大丈夫だな！」と安心できます(*´◒`*)