頭が痛い時はとりあえず〇〇を押す！/753日目

生活習慣病を良くしよう！！

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 753日目

　こんばんは(*´◒`*)栞です！！今日は20分ほどの残業・・・定時にあがりたかった(*´-`)

　明日は朝早くの出勤なので、早めに寝なくては！寝つきはいいのですが、最近は寝起きがあまり良くない(*´-`)

　GABAの豊富な高カカオチョコレートを頬張っておきます🍫

成城石井 フランス産クーベルチュールカカオ72% 280g | D+2

本日の健康話_φ(･_･用語集：風池

　台風や低気圧が近づいてくると頭痛が！！ということがたびたびありました。気圧の変化で、自律神経が乱れてそういったことが起こるのですが、マインドフルネスでも、自律神経を整えきれない！ということが！

　そんな時に風池を揉んであげます👍首の後ろ、髪の生え際にあるツボなのですが、これがまたイタ気持ちいいこと(*´ω`*)

　こうして記事を書いたり、資格の勉強で脳を酷使した時にも揉んであげると頭に血液が流れるのを感じ、疲労感も抜けていくの重宝しているツボの一つです👍

　ダイエット・視力の記録_φ(･_･

• 体重：61.1kg
• 朝食：MEC食！
  
• 昼食：コーヒー
   
• 夕食：トンカツ、千切りキャベツ、納豆、フライドポテト
  
• 視力：0.6
• 歩数：7974歩